洗澡时洗脸

美国的皮肤科医生建议，由于脸部皮肤娇嫩，应该用与自己体温相当的温水洗脸。如果用太热的水洗脸，会破坏脸上的油脂，导致脱水，时间长了就会出现皱纹。而洗澡水一般在40℃至50℃，比你的体温高。建议你在洗澡时避免让热水淋到脸上，洗完澡后再洗脸，并涂抹护肤品。

定期清洗牙套

1/3的牙套含有潜在的危险细菌。这是因为玫瑰花瓣中的缝隙为微生物的生长和繁殖提供了理想的场所，这可能对皮肤和呼吸道造成损害。专家建议将花环浸泡在白醋和水的混合物（1:1的比例）中2小时，然后取出来清洗，这不仅能杀死细菌，还能去除污渍。

在淋浴时，在脚下放一块防滑垫

美国疾病控制和预防中心在2011年报告说，仅在这一年，美国就有23000起发生在浴室的意外伤害。其中，20%的人是因为滑倒和跌倒而受伤。因此，建议在淋浴时在脚下铺上防滑垫，或在淋浴间内外安装安全扶手，以减少摔倒的风险。

过度使用丝瓜络

淋浴时去除角质层和死皮细胞的最有效方法是使用丝瓜络、沐浴球和擦洗毛巾等物品。但是，长期使用的丝瓜络含有大量细菌。建议每周将这些物品在稀释的醋溶液中浸泡一小时，或用专门的清洁液彻底冲洗，然后在阳光下晒干，再次使用。重要的是要记住，丝瓜络等物品不应长期使用，使用一个月后应更换新的。

不擦干身体就睡觉

洗澡后不擦干身体就睡觉，会让霉菌在潮湿的身体上繁殖，也会污染床单，对身体造成长期伤害。

而如果有人习惯在晚上睡觉前洗头，不仔细擦干头发就直接上床睡觉，会在头皮表面留下大量水分，当晚上温度较低时，就非常容易感冒。研究表明，由于热水的温度会扰乱人体的自然睡眠功能，延迟大脑释放褪黑激素，容易影响睡眠质量，建议人们在睡前两小时洗一次热水澡。