维生素A

维生素A，化学名称为视黄醇，是第一个被发现的维生素。它具有调节表皮和角质层代谢的作用，可以抗衰老和消除皱纹。它有助于保护表皮、粘膜不受细菌侵害，健康皮肤和预防皮肤癌。防止夜盲症、视力下降，治疗各种眼病，使女性明眸善睐。促进骨骼生长，帮助牙齿生长和再生。有效预防肥胖症，保持女性苗条身材。可帮助预防和控制脱发。

维生素B

维生素B包括。B1（硫胺素），B2（核黄素），B3（烟酸），B5（泛酸），B6。B7（生物素），B12，和叶酸。这些是帮助身体从所吃的食物中获得能量的维生素，也有助于形成红血球。

维生素C

维生素C是一种抗氧化剂。抗氧化剂是可保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物或暴露在烟草和辐射等环境因素中时产生的分子。维生素C对皮肤、骨骼和结缔组织很重要。它能促进愈合并帮助身体吸收铁。

维生素D

它帮助身体吸收钙，这是骨骼生长所必需的。缺乏维生素D会导致骨质疏松症和佝偻病等骨骼疾病。维生素D对神经系统、肌肉和免疫系统也很有用。

维生素E

一种抗氧化剂。抗氧化剂是可以保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物或暴露在烟草和辐射等环境因素中时产生的分子。维生素A还在以下方面发挥着作用：视力、骨骼生长、生殖细胞功能和免疫系统。

维生素K

维生素K作为一种止血剂。它不仅是凝血酶原的主要成分，而且还能刺激肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K的缺乏。