1. 避免久坐和久站。最好在坐着或站着一段时间后走走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环。躺下或坐下时可以有意识地将脚抬高一会儿，以促进静脉回流。

2.静脉血栓的高危人群，包括因工作或生活习惯而久坐、久站的人，如外科医生、推销员、司机、流动工人等，建议穿弹力袜预防静脉血栓。

3.高血糖、高血压、血脂异常者，以及感染和肿瘤患者，建议在医生的指导下适量使用一些抗凝剂。

4、运动后要逐渐放松，使运动和停止之间有一个缓冲和整理的过程。上肢放松活动：站立，上肢前倾，两肩、两臂反复抖动至发热。下肢放松活动：仰卧，抬腿，拍打、按摩、抖动大腿内侧、大腿前后侧和小腿后侧，以及髋部、腹部和侧腰部。集体抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下抖动，直至腰椎发热。全身休息运动：站立，屈膝，双手在身前撑地，充分运用呼吸，深吸一口气在胸前，憋气慢慢呼气在腹部。如此重复数次，同时慢慢抬起上肢，直立，直到脉搏恢复到运动前的正常脉搏。缓慢的拉伸动作和正确的呼吸运用可以使紧张的肌肉逐渐放松，使快速跳动的脉搏逐渐减慢并恢复正常，使升高的血压逐渐降至正常，从而减少炎症发生的机会，防止静脉血栓的形成。

5. 靠近四肢或盆腔静脉周围的操作应轻柔，应避免内皮损伤。