马蹄铁

马蹄铁又称荸荠，性味甘寒。具有清热泻火、清肺热、润肺生津、利尿、解毒、凉血化湿、消食化胀的功效。荸荠虽然去皮有点麻烦，但质量鲜嫩多汁，不仅可以抑制流感病毒，还可以用来预防流感和感冒的传播。栗子是个好东西，但它也是个好东西。"我想说的是，栗子是个好东西，但它也是个好东西，我想说的是，栗子是个好东西，但它也是个好东西。

梨

梨是全家人一年四季都爱吃的水果，冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等，孩子吃了零食或积食上火喉咙痛、咳嗽、便秘、脾气干、眼屎多，我就给孩子吃点梨或梨子做成的糖水。当孩子发烧、口渴时，梨汁也是必要的饮料。效果非常好。

柚子

柚子酸甜可口，性凉，含有大量的维生素C，具有止咳平喘、清热化痰、润肺清肠的作用。橘子的营养价值很高，是一种很好的保健品。"我想说的是，橘子的营养价值是很高的。

桔子

桔子味甘、酸，性凉。它具有防止便秘、开胃下气帮助消化的作用，正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可以解油腻、消食。橙子中含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，有利于排便干净，排除体内有害物质。需要注意的是，饭前或空腹时不宜吃，对胃不好。在此，我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该去做你自己的事情。

苹果

苹果是我介绍的这些水果中最温和的一种，任何体质的人都可以接受。它也是许多人减肥瘦身的必备品。 苹果含有各种维生素、矿物质、糖类、脂肪和其他大脑所需的营养物质。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的可能性要小得多。因此，你通常可以给你的孩子多吃苹果。苹果不仅能保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的影响还有生津、润肺、润肠、开胃和止泻的作用。苹果中的纤维素对儿童的生长发育有好处，可以促进生长发育，苹果中的锌对儿童的记忆有好处，可以增强儿童的记忆力。但是，苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃完后要给孩子漱口。

火龙果

火龙的主要营养成分是蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。它含有丰富的果肉纤维。可以润肠通便，增加肠道蠕动，可以很好地解决儿童便秘的问题。

甘蔗

甘蔗能清热解毒、泻火清热、生津止渴、滋阴润燥，对口干、便秘、消化不良、反胃、呕吐有缓解作用。最好的方法是榨汁或切成小块后用水煮。在南方，甘蔗也是每个家庭过年时必买的水果。

西瓜

西瓜性寒，能清热解渴，有利尿作用，是人们解暑的佳品。但母亲应注意不要让孩子吃冰西瓜，因为冰西瓜太凉，容易引起肚子疼和腹泻。