1. 新疆天山雪梨

梨是民间最常用的止咳水果之一，具有止渴、清热止咳的功效。很多朋友经常通过吃梨来缓解咳嗽，但效果并不理想，想要吃梨更有效的治疗咳嗽，该怎么吃呢？用什么梨子呢？新疆天山雪梨香甜可口，水分也足，用来治疗咳嗽效果超好。可以用川贝、冰糖或蜂蜜煮熟后涂抹；也可以把核舀出来加入冰糖和贝壳粉蒸熟后直接吃，都有事半功倍的效果。

2.橙子

维生素C具有抗氧化和提高人体免疫力的作用，如果感冒患者每天摄入大量的维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。在此基础上，我们还将进一步研究如何将维生素C的作用发挥到极致，使之成为一种 "绿色疗法"。

吃烤橘子可以镇咳化痰，主要是因为橘子皮的作用。烤橙不影响口感和营养价值，还能增强化痰止咳的功能。感冒时，可以趁热吃一个带皮的烤橙，可以明显减少痰液和咳嗽的数量。

3、葡萄柚

葡萄柚性寒，味甘。它含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素b6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。葡萄柚皮含有挥发性精油成分，中医认为对胃肠道不适、轻微咳嗽和感冒有舒缓作用。

葡萄柚是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。例如，现在非常流行的蜂蜜柚子茶，对肺部祛痰和美容有好处。

4.脐橙

说到酸味水果，人们一定会想到橙子、橘子和其他柑橘类水果。它们含有丰富的维生素C，一般来说，柑橘类水果有清热解毒的作用，可以增强人体免疫系统的功能。此外，将酸度较强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，或将柑橘类水果汁与蜂蜜一起煮沸后饮用，对于治疗咽喉肿痛非常有效。

5. 杏干

杏干味甘性软，杏仁味脆，性热，有活血增热的作用。如果干咳无痰，呼吸急促，吃点杏干就能好起来。果肉酸甜，性温，有润肺、止咳平喘、生津止渴的功效，可用于胃阴不足、口渴、咽干等症状。

6.罗汉果茶

罗汉果茶是由优质干果经低温超微粉碎而成，在中药中作为药物使用，含有罗汉果甜甙、各种氨基酸和维生素等药用成分，性味甘凉，具有清热润肺、滑肠、美白、延缓衰老的功效。可用于肺火燥咳、咽喉肿痛、失音等引起的肥胖症，以及肠燥便秘等。

7.甘草橄榄

冬春季节交替时，每天咀嚼2～3个新鲜橄榄，嚼汁咽下，可预防上呼吸道感染，治疗咽喉肿痛。橄榄中加入甘草能加强清肺、利咽、抗氧化和解毒的作用。