有人把抑郁症比喻为 "心灵的寒冷"。你只要在日常生活中稍加注意，比如改变一下看问题的角度，就能收到良好的效果。

3.不要太注意别人对你的评价

一个人听到正面的评价会很高兴，但听到负面的评价就会特别不安，甚至会抑郁，失眠。

我认为，不要过分在意别人对你的评价，要保持良好的心态，客观地看待别人对你的评价，这是一个好办法。

4.先把困难的问题放在一边

如果遇到暂时还难以解决的问题，不妨先把它放在一边，让自己放松一下，不是为了逃避问题，而是让自己冷静下来，尝试寻找其他的方法来解决。

5. 尽量为自己解压

面对压力，你可以主动为自己解压：比如，去郊游、聚会，在克服压力的同时寻找乐趣；女性可以在发薪日给自己买一些漂亮的衣服和饰品作为奖励；你也可以在合适的环境中大声唱歌，或者去游乐园体验一些刺激的游乐设施，等等。

总之，我们在生活中会遇到各种各样的压力，遇到压力并不可怕，我们要学会缓解面临的压力，保持健康的心理状态，走好人生的路。