龟苓膏是一种历史悠久的传统药膳。龟苓膏的主要成分是龟板和土茯苓，再加上生地和其他药物精制而成。

在日常生活中，它常与炼乳、蜂蜜、牛奶等一起食用，成为一碗冰凉可口的即食佳品，不同的原料，不同的功效。

那么，龟苓膏的主要功效有哪些呢？

【龟苓膏的功效】

龟苓膏具有滋阴补肾、润泽皮肤、丰胸、祛痘、调理脏腑、清热解毒、防止皮肤老化和便秘、促进新陈代谢、提高人体免疫力等功效，是现代人不可缺少的健康食品。

龟苓膏含有多种氨基酸，其中有七种是人体必需的，但不能由人体产生，这些必需的氨基酸占总氨基酸的比例很高，约为20%。

对皮肤干燥、衰老和年轻人的痤疮、多种口腔溃疡、口干咽燥、失眠多梦、习惯性便秘、急慢性尿路感染如白浊尿、腰膝酸软、女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、红白带、皮肤瘙痒、红肿疖子等有特殊作用。

【龟苓膏的吃法】

龟苓膏的吃法很多，以下是最常见的吃法：龟苓膏糖水

所需材料：

龟苓膏粉50g水1.3L

红糖适量温开水适量

白芝麻适量冰块适量

具体做法：

1．

1. 将水分两次加入龟苓膏粉中，搅拌均匀，确保没有结块；中火加热，不断搅拌，沸腾后关火；在室温或冰浴中冷却凝固（冷藏几小时后口感会更好）。

2.将红糖溶于温热的开水中，放在一边冷却。

3、取适量龟苓膏放入小碗中，用勺子打碎小块，加入冰块、炒熟的白芝麻和适量的红糖水。搅拌均匀即可食用!

4.还可以加入一些炒熟去皮的花生碎，这样会更香。

夏季来临，可以自己在家做一杯清凉的龟苓膏糖水，既清凉又滋补。