肾虚的预防措施有哪些？

肾虚会导致我身体出现脱发、性能力下降、脸色暗黄、腰酸背痛、四肢冰凉、畏寒等症状，肾虚严重的人还会导致其他健康疾病的发病，肾虚的预防措施有哪些？

1 过度苦寒、生冷食物易伤肾

如芦荟、苦瓜、冰激凌、鹅肉、啤酒吃多了的话都是伤肾的，应多吃含黑色素和温补的中药如黑米和黑豆。这就是我们对肾虚的预防措施。

2男性接触过多的洗涤剂也会伤肾

家庭应少用洗涤剂洗碗和洗水果、蔬菜，避免摄入过多的洗涤剂残留物。这是我们对肾虚的预防措施。

3 适当的运动可以延缓衰老

但强度不宜过大，应在促进血液循环的能力范围内选择一些运动，可以改善气滞血瘀的情况。这就是我们对肾虚的预防措施。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

这也是我们对肾虚的预防措施。

5、积极参加户外运动，放松心情

这是我们对肾虚的预防措施。

6 不要给自己太大的压力，学会合理减压

这是我们对肾虚的预防措施。

以上就是肾虚的预防措施，只要我们做到以上的方法，就可以阻止肾虚疾病对我的健康造成伤害，另外，我们要保持合理的营养，戒掉生病时过多饮酒和吸烟的坏习惯。