心律失常患者一旦被确诊，往往高度紧张、焦虑、抑郁，严重关切，经常求医问药，迫切要求用药控制心律失常。心律失常患者的睡眠不好，很容易导致病情加重，甚至出现急性心脏病发作和急性心力衰竭等危险情况。以下是一些帮助改善心律失常患者睡眠质量的方法。

右侧睡眠：

心律失常患者最好采用右侧睡眠，保持身体自然弯曲以利于血液回流，如果出现胸闷和呼吸困难，则可采用半卧位或30度角斜卧位。

睡前避免情绪激动：

睡前不宜观看激动和兴奋的游戏或节目，也不要喝茶和咖啡等刺激性饮料。要避免情绪激动和紧张，这很容易诱发心律失常。

应急药物放在床边：

睡眠时迷走神经的兴奋使心率减慢。对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏或窦性心房阻滞的病人，睡前将紧急药物放在离床较近的地方。

睡前在床上做小运动：

睡前躺在床上，做一些简单的小运动，可以放松身心，促进睡眠。你可以躺在床上，抬起双腿，或将双腿缩在胸前，胸部靠在大腿根部，双手伸直放在耳朵旁边，手肘对着床掌。

梳理头发。

睡觉前，用手指从耳根、颈根、额根到头顶梳理，然后重点揉搓头顶，反复30次以上，可以消除大脑疲劳，改善睡眠。