前列腺增生已经成为一种很常见的老年男性疾病，所以为了防止前列腺增生的恶化，预防是关键，那么预防前列腺增生到底有哪些方法呢？下面的一些预防相信对你会有帮助，赶快来看看吧。

1. 避免挤压

前列腺位于膀胱和尿道口之间，耻骨挡在骨盆组成的前面，直肠挤压在后面，所以前列腺的解剖位置相对固定。

2、生活要有规律

不过度劳累，不熬夜，生活规律，起居有常，防止感冒，过度劳累容易导致免疫功能低下，容易引起前列腺疾病的复发。

3、忌烟酒、辛辣食物

前列腺是一个对烟酒和辛辣食物非常敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速，神经兴奋，前列腺会出现充血，细胞水肿，尿道被挤压。

4、注意保暖

前列腺受凉后会出现充血、淤血、气血淤积，可诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此，患者应注意保暖，不要坐在冰冷的地面或石头上。

5、注意个人卫生

男性前列腺距尿道仅10～12厘米，感染尿道的细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病原体可沿尿道进入前列腺，引起感染。

6、少吃肉

肉类和酸性食物（如蛋黄、奶酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）会引起酸性，容易引起许多疾病。

7、适当的体育活动

适度的体育活动有助于增强身体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环，这对预防前列腺增生有很大帮助。

8、按时检查前列腺

前列腺增生患者患有前列腺炎，腺泡和小腺管被堵塞，前列腺液和炎性分泌物不能排出，这些分泌物长期滞留在前列腺内，会集中加重前列腺增生的病情。所以要按时到医院进行清洗和检查。