当我有了长发和腰身，小伙子娶我好不好？作为女人，你幻想着长发及腰，回眸之间，纤细的头发，在风中飘动，楚楚动人，慢慢地你发现，梳理头发，落下一地的碎发，不要说长发及腰，最明显的是，头发越来越稀疏了。而作为一个男人，年龄也不小了。

但脱发严重，看起来老了很多。有的男人头顶上一根头发都没有，但两侧的头发却长得很茂盛，你想哭，但也自我安慰：来得正是时候，省了洗发水。

每天梳头时掉几根头发，没关系，这很正常。但是，如果你的头发掉得太多，就会影响到你的心情。"你的头发掉得太多，就会影响到你的心情"，"你的头发掉得太多，就会影响到你的心情"。那么，有哪些原因，会经常掉头发呢？频繁脱发后应该怎么做？

1. 压力过大

生活、学习、工作的压力增大，使人时时紧张，长期处于紧张状态，思想高度集中，导致内分泌失调，身体内环境恶化，毛囊萎缩，头发不再新生，会从根部脱落下来。

2、经常染发、烫发

爱美之心人皆有之，恨不得每天都有一个新造型，染发、烫发也是乐此不疲。在这里，我想告诉大家的是，如果你想让自己的头发变得更漂亮，那就得先让自己的头发变得更漂亮才行。点击蓝字：频繁染发易致病，头发变色次数不要超过这条红线

3、刚生完孩子

生孩子，是一件快乐、痛苦的事，快乐时，感受到小生命；痛苦时，犹如走鬼门关。很多女性在产后出现严重脱发，这是女性荷尔蒙减少造成的，不要过于担心，注意营养平衡，半年后就可以恢复正常了。

4、生病

生病，也会引起脱发。身体受到病毒和高烧的影响，会损伤毛母细胞，抑制细胞分裂，毛囊处于休克状态，出现脱发。许多化疗患者，在化疗期间会大量脱发，甚至全部脱发。

5. 遗传

遗传性脱发，已经成为一种常见的脱发类型，似乎在男性中更为明显，我们会称之为：显性遗传。因此，在男性身上看到更多的脱发和脱落。

这说明脱发的原因还是比较多的，如果你想把头发长到腰部，拥有一头浓密、黑亮的头发，你需要做一些事情。

1. 调节饮食

饮食，你可能会忽略，其实应该认真对待，不要节食。该吃的时候就吃。对于促进头发生长的食物，要多吃一点，含有铁和锌的食物，例如菠菜、瘦肉。

食用滋养肾脏的食物也能帮助头发生长。肾虚，会影响头发，肾脏健康，头发浓密，黑芝麻、黑大豆、黑米等可以多吃。

2.按摩头皮

梳理头发时，按摩头皮，可以放松头皮，起到促进头皮血液循环的作用，对促进头发生长也很有效。

3、缓解压力

上面说到，压力大，可能会影响内分泌失调，要学会缓解压力，调节精神，不要过于焦虑。坚持体育锻炼，可以帮助你放松身体和精神。

压力过大，咨询心理医生，在科学正确的规范下进行调整，也可以缓解压力，制止精神紧张，避免脱发。

4、不要熬夜

熬夜，也会引起脱发。夜生活过于丰富，形成黑白颠倒，白天没有精神，晚上精神充足，会影响新陈代谢。该睡觉的时候就睡觉，不熬夜，可以调整新陈代谢，有效避免脱发。

脱发，的确是件坏事。了解脱发的原因，并作出科学合理的调整，就能避免脱发。这样，你就会有一头乌黑亮丽、浓密的头发。