腰椎病这种疾病在日常生活中对我们的身体有很大的影响，腰椎间盘突出、骨质增生、腰椎病引起的手脚麻木、腰椎管狭窄，这些都是腰椎病的一些症状和危害，在日常生活中，希望大家能够多加注意，下面我们就去看看腰椎病的具体日常护理。

4.从地上拿东西时不要弯腰，特别是提重物时。

5. 拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下半身用力。

6.平时在饮食上多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品等，经常吃，也有利于补钙，，

营养结构。

7.急性期患者少活动，病情严重者可佩戴专用医用腰带。

8、避免拿重物，最好不超过5公斤。

9. 不要做长时间的按摩，容易造成黄韧带肥厚，导致椎管狭窄

以上文章内容为我们具体讲解了，关于腰椎病的一些表现和护理方法，对于高跟鞋对腰椎的健康是有害的，所以我们在日常生活中要少穿高跟鞋，倒着走效果好，腰椎间盘突出的 保守治疗方法是倒着走，这样会使强迫人体重心前移。