对于每个月失血的女性来说，气血是多么重要的物质。但现在，脸色苍白、精神不佳的女性不在少数。是什么原因导致女性贫血，又该如何治疗和预防？你知道自己是哪种类型的贫血吗？今天你走起女性贫血科普。

1. 多睡觉。并不是说白天要多睡，晚上不睡。根据正常的生物钟，你必须在晚上11:00之前睡觉。睡眠比做其他事情更有效，可以改善许多疾病。不要熬夜，否则再怎么补也是面目全非；

2.停止垃圾食品：薯片和薯条等零食，现在就停止吧! 发胖的垃圾食品，对身体没有任何好处哇! 想吃还不如自己吃烤土豆片；

3、多吃红枣：红枣的补血效果虽然不是一流的，但它的作用在日积月累。吃总比不吃好，熬汤熬粥，生吃做甜点。当然，最好是把红枣熬成汤喝，那是最补血的；

4、多用红糖代替其他糖类：红糖和黑糖都可以，做菜和吃零食什么的时候多用红糖，也许你可能觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接用红糖水，红糖的杂质大而脏，还是煮着吃比较好。 在这里，我想说的是，如果你想吃红糖的话，你可以选择 "红糖水"，也可以选择 "白糖水"。

7、红皮花生：生吃效果最好，特别是如果你能接受单独吃那红皮是最好的。如果你贫血严重，可以用那个皮煮水喝，有点苦但效果很好。当然，你要坚持吃花生！

如果你想吃花生的话，你可以用它来做一个 "小 "字。

注意事项。预防贫血的方法很多，但如果是遗传性的，就只能靠补血了。