口腔癌可以发生在任何年龄段，然而这种癌症在社会上的多发性让我们不得不面对它，积极预防，防止疾病入侵我们的身体。当然，你可能只知道刷牙可以预防口腔癌，但这只是一部分，还有一些其他事情也需要我们注意。那么，如何在平时预防口腔癌呢？以下四点就是你平时需要做的。

第一招：养成良好的口腔卫生习惯

口腔不卫生是导致口腔癌的主要原因之一，所以要预防口腔癌，我们需要勤刷牙，保持口腔卫生。勤刷牙是指在刷牙的过程中，要注意保持口腔卫生。"勤刷牙 "是指在刷牙的过程中，要注意保持口腔卫生。每天早晚和睡前必须刷牙两次，以清理牙根中的残留物。防止睡觉时口腔内细菌的侵蚀。更好地预防口腔癌。

第二招：养成良好的饮食习惯

日常生活中要注意粗细平衡，合理营养，不喝水、不吃太烫的食物，避免刺激口腔组织。不要抽烟喝酒，烟中含有大量有害物质，不仅对肺部有害，对口腔也有很大损害。特别是不能吃路边的麻辣火锅、烧烤等。这些食物中含有过多的细菌，这些细菌会停留在口腔中，对口腔有很大的伤害，非常容易引起口腔癌。

第三招：及时治疗

发现口腔颌面部有可疑病变时，应及时到口腔专科积极检查，妥善治疗，及时治疗还是可以治愈的。有的口腔疾病患者过度紧张，背负思想包袱，精神压力大，反而会促进癌症的发生。因此，患者要有一个乐观的心态，积极配合治疗，才能更好地预防口腔癌。

第四招：远离高危因素

长期吸烟

所谓癌前病变，是指人体组织的某些病变，本身并不发生癌变，但经过各种长期不良刺激，极易转变为癌症。长期吸烟的习惯导致了口腔白斑病的癌前病变，白斑病进一步发展恶化，最终演变成口腔癌。

过量饮酒

无论是酒精饮料还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的风险会明显增加。如果你必须喝酒，男性每天不应超过2份（1份含有10-15克酒精），女性不应超过1份。