以前年轻时身体很好，但被发现时已经是尿毒症患者的情况并不少见。肾脏损伤的根源往往来自于人们 "明知故犯 "的坏习惯。

1.

中医的 "肾 "包括现代医学中的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能等综合功能。现代医学中的 "肾 "是指实际的肾脏。肾脏负责清除体内的毒素、废物和多余的水分。一旦肾脏功能受到损害，大部分是不可逆的。

因此，专注于补肾而忽视了肾脏健康是很危险的。与其不断补充肾脏，不如好好保护它们。

2.暴饮暴食

有些人一来就吃太多好吃的，还有最近的网红主播，搞什么直播吃大餐，一下子吃得太多。

这种 "暴饮暴食 "不仅打乱了食物在胃肠道消化吸收的正常节奏。它还会给肾脏带来负担，时间一长，肾脏自然就会受损。

3.滥用药物毒害肾脏

两个月前，20岁的大卫牙痛，他认为是 "上火"，在一家诊所开了几包中药。然而，在服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿症，被家人紧急送往医院。

大卫后来被诊断为肾衰竭（尿毒症），需要终身透析治疗或更换肾脏。

4.肉和鱼太多，蛋白质太多

长期的高蛋白质摄入会增加肾脏的负担，甚至使肾脏长期处于 "超负荷 "状态。

蛋白质不仅仅局限于鸡蛋和牛奶，在肉类、海鲜和豆类中也有大量的蛋白质。在这里，我想说的是，如果你想让你的肾脏超负荷工作，那么你就得先让它 "超负荷"。

5、经常憋尿

很多人忙于憋尿，殊不知憋尿时间过长容易导致膀胱压力增高、膀胱压力反射障碍和逼尿肌功能下降，还可能影响输尿管膀胱的抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎和肾脏功能损害。

因此，即使你工作再忙，也不要忘记保护你的肾脏。

1. 吞咽液体

吞咽液体可以滋养肾精，起到保护肾脏的作用。

口中的唾液分为两部分：一是稀薄的唾液，由脾脏主导；二是浓稠的唾液，由肾脏主导。

2.有尿时不要憋着

有尿时要及时排出，这是养肾的最好方法之一。但如果你不知道该怎么做，你就会发现，你是一个 "小白脸"。"小白脸 "是指的是，你不知道该怎么做。这时，及时使用马桶，把尿液排出是很重要的。如果不憋尿，积存的尿液就会变成水样混浊，从而侵害肾脏。

3.关心你的脚

保持脚部温暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经始于脚底，而脚部很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电扇；不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。"肾出于泉，泉为足之心"。肾出泉，泉为足心。"这句话的意思是 "肾出泉，泉为足心"。

4.大便通畅

保持大便通畅也是养肾的一种方式。

在这一过程中，我们可以看到，在 "大 "字上，我们可以看到 "小 "字。

5. 充足的睡眠

充足的睡眠对气血的生化和肾精的保养起着重要作用。

临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜过度、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

6.经常喝水

经常喝水对肾脏的保养很重要。肾脏是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一，是人体最重要的器官之一。如果没有足够的水，可能会造成浊毒的滞留，增加肾脏的负担。

8、艾灸补肾

艾灸是针灸治疗的一种，艾灸对寒、热、虚、实证有一定的作用，艾灸可以刺激和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有排毒泄热的作用，其机理最终在于艾灸对经络的促进作用。在中医理论中，艾灸是补肾的好方法，它无毒无副作用，而且直接作用于人体肾脏的穴位，效果也很明显。

艾灸可用于补肾：命门、肾俞、关元、气海、三阴交等穴位。艾灸时注意保暖，不要在空腹或饭后立即施灸。

9. 积极锻炼

生命在于运动。在这个过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的身体健康着想。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的生活而努力。"我们的生活 "是指 "我们的生活"。这样的生活方式，让人不禁感慨万千。