在生活中喝茶是一件很正常的事情，很多人都把喝茶当成自己的爱好，尤其是老年人喝茶的程度大家都知道，那么喝茶的好处和坏处你了解吗？饮茶的好处和坏处你了解吗?

喝茶的好处

1. 降低胆固醇

茶叶中还含有一定量的脂肪酶，经常喝茶在一定程度上可以帮助人的肝脏有效地分解脂肪，减轻肝脏的负担，使人血液中的胆固醇含量不会太高。

2.提神

茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

3.提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以提高人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，帮助抗疲劳，并增加体育活动的持续时间。经常喝绿茶的效果最为明显。

喝茶的缺点

1.引起贫血

现代医学研究发现，由于食物中的铁不容易被吸收和排泄，喝茶尤其是饭后喝茶会引起贫血。

2.影响睡眠

由于浓茶中的咖啡因含量比较高，如普通的浓茶，咖啡因的大量积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于亢奋状态，特别是晚上喝浓茶往往严重影响睡眠。

3.引起胃病

大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，造成消化不良、腹胀、腹痛，有的甚至引起十二指肠溃疡。

以上就是关于喝茶的好处和坏处的全部内容。希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。