对于我们的身体来说，虽然晚上在睡觉，但是身体里的各个器官还在运转，期间会消耗大量的营养物质，所以早餐一定要吃得有营养，需要多补充糖分和能量，才能一整天都精神饱满。那么早上吃苹果好吗？我们一起来看看。

早上吃苹果的好处

1.吸收多种营养物质

苹果中的糖分多为天然果糖，人们早上起来吃苹果，可以使这些果糖迅速转化为葡萄糖，补充身体的能量，另外苹果中含有多种维生素和矿物质，空腹食用时还可以起到促进消化、调节肠胃的作用，对身体非常有益。

2.通便

苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养物质，早晨适量食用，膳食纤维和果胶通过肠道进入胃部，促进肠道蠕动，增加粪便量，加快食物残渣排出体外的速度，具有通便作用。

3.吸收糖分

苹果是一种含糖量很高的水果，人们在早起后吃苹果，早起后肚子里没有食物，这时人体内的肝糖基本已经耗尽，吃苹果是一个不错的选择。

4.美容养颜

苹果是一种香甜可口的水果，它还含有具有美容效果的成分。

以上就是对早上吃苹果有什么好处的介绍，此外，还介绍了早上吃苹果的好处，希望能对大家有所帮助。