神经衰弱是指由于长时间的紧张和压力导致的精神容易亢奋、容易疲劳的现象，常伴有情绪忧虑、烦躁、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。那么，如何调整神经衰弱的情况呢？让我们一起来看看。

3.多吃健脑食物

多吃富含蛋白质的食物，因为现在人们用脑多于用体力，所以对蛋白质的需求更大，而肉、蛋、奶都是蛋白质的良好来源。

4.药物治疗

严重的病例应采取药物治疗，如抗焦虑药物和抗抑郁药物。焦虑和抑郁是不良情绪，服药后会得到缓解。如果症状没有得到缓解，应该咨询正规的精神科医生，他们会知道有效的治疗方法。

5. 求医问药

如果自我调节不好，过不了心理关，或者有生病的迹象，应该立即求医，进行心理咨询、指导，甚至是药物治疗。

6、保持积极乐观的心态

积极对待任何挫折和困难。有的人容易患神经衰弱，就是总想着过去一些不尽人意的事情，忘不掉，总喜欢把过去的忧愁和烦恼放在心上，所以不良情绪影响了睡眠。还有的人因为工作紧张或压力大，经常需要长期加班导致神经衰弱，这些，都需要调整自己的心态和情绪，只要正确乐观面对，就可以避免神经衰弱。

经过上面的介绍，相信大家对神经衰弱的调节方法有了一定的了解，希望今天的分享能够帮助到大家。