每天晚上适量、适时地吃水果对人体很有好处，因为水果营养丰富，可以补充人体所需的营养物质，包括各种维生素、纤维素、矿物质等；另外，水果的纤维素可以帮助人们消化，改善便秘的情况。摄入水果首先要做到健康合理。如果饭后已经吃饱了，此时就不要再吃水果了；如果是肥胖的人，就选择含糖量较低的水果。

每天晚上吃水果好吗

如果晚上适时、适量地吃水果，对身体有一定的好处：

1、补充营养：水果一般含有各种维生素、纤维素、果酸、矿物质等营养成分，饭前饭后摄入一点水果，对人有好处，提供营养物质。

2、辅助减肥。有些水果含有丰富的纤维素，如果在饭前吃，还可以增加饱腹感，从而减少高碳水化合物的摄入，有助于减肥。

3.帮助消化。水果中的纤维也可以促进肠道蠕动，改善便秘。水果中的有机酸可以刺激人的消化分泌腺，帮助身体在饭后消化，所以每天晚上适量吃些水果是有好处的。

晚上吃水果有什么问题

不要吃得太晚太多：水果是健康食品，但仍不能过量食用，否则会给人的胃肠增加负担，胃肠功能弱的人可能会出现消化不良和胃胀，影响晚上的睡眠。

吃完水果后要刷牙。大多数水果都含有糖分，有些甚至含糖量很高。建议吃完水果后，如果不摄入其他食物，应及时刷牙，吃完水果后一定不要睡觉，长期下去可能会长龋齿。

高糖分水果控制摄入量：水果不仅含有糖分，还含有热量，如果晚上吃太多水果，很容易将多余的热量转化为脂肪储存在体内，久而久之造成肥胖问题。

每天晚上吃水果，大约是正确和适当的量。建议根据自己的情况适当吃水果，补充维生素和其他营养物质，根据《中国膳食指南》的建议，正常成年人每天摄入200-400克水果为宜。