物理降温方法包括：酒精擦拭、温水浴、头部冷敷、热水泡脚。擦拭的主要部位是腋窝、腹股沟、腘窝等，从腹股沟沿大腿内侧擦到脚心，避免擦拭前胸、背部、腹部、脚底等部位，以免加重病情。冷敷时，注意毛巾或冰贴变热后要及时更换。

物理降温法 1. 冷敷 冷敷可以减轻局部充血或出血，还可以减轻疼痛，阻止炎症扩散，降低体温。　　冰枕冷敷：适用于发热头痛。　　注意：冰枕不要接触肩部以下的部位，宝宝用冰枕如果感觉太冷，可以用垫毛巾等方法调节。　　如果没有冰袋，用较厚的塑料袋也可以。如果装上冰块后太冷，可以用毛巾包起来，但毛巾时间长了会变热，失去治疗作用，所以要定期更换。

2. 酒精浴 酒精能扩张血管，蒸发时能带走很多热量，所以当宝宝发烧时，你可以用它来帮助宝宝降温。你应该做的第一件事是准备100毫升75%的酒精，加入等量的温水，温度保持在27至37摄氏度之间。水温不能太低，因为它可能引起肌肉收缩，导致体温再次升高。　　洗澡时，用毛巾类或手帕蘸上酒精溶液，可以从一侧颈部开始，从上往下沿手臂外侧擦到手背，再从腋下到上臂内侧往下擦到手掌，用同样的方法擦拭一侧，再擦另一侧。从大腿外侧擦到脚背，再从腹股沟沿大腿内侧擦到脚心，擦下半身。　　擦酒精浴时最好用点力，擦到皮肤发红为止。注意，胸部、腹部和脚底不要擦，以免引起不良反应。但是，新生儿不适合用这种方法。

3、洗温水澡 用温水洗澡可以帮助身体迅速散热。如果发烧时人的精神状态好，可以多洗澡，水温应控制在27至37摄氏度之间。注意不要洗热水澡，否则会导致全身血管扩张，耗氧量增加，容易造成缺血缺氧，使病情加重。　　4、贴降温贴 如果突然发烧，可以在去医院的路上使用降温贴。小宝宝出牙时常发低烧或发烧，可以贴在牙齿所在的脸上，缓解不适。　　如果你的宝宝在运动后皮肤发热，或者你的小腿过度疲劳，肌肉酸痛，可以用它作为冷敷剂，以减少疲劳，缓解酸痛。