你可以做的第一件事是多喝水。喝水可以对缓解口苦有一定的效果。其次可以喝一些降火茶，因为口苦很可能是上火引起的，这个时候喝一些降火茶可以有效改善口苦。再次要少吃辛辣和油腻的食物，这些东西会影响人体的正常代谢，导致口苦的出现。最后就是服用维生素C片来改善口苦。

口苦的原因有哪些

1、可能是肝胆的疾病，像急性肝胆炎的常见症状就是口苦。胆囊炎是一种很常见的疾病，它是由胆囊炎引起的，而胆囊炎又是由胆囊炎引起的，所以胆囊炎是一种很常见的疾病。

2. 胃肠功能不好时，也会出现口苦的现象。食管炎、慢性胃炎患者容易出现口苦。

3、容易患口腔疾病，如牙龈炎和牙龈出血，口干等疾病会导致炎症等。细菌的滋生会使口腔有异味，会感到苦涩。

4. 长期睡眠不足，工作中精神压力大，生活不规律，睡眠和休息不足，也会造成口干舌燥，口苦。

5. 缺乏运动，身体虚弱，容易导致内脏功能失衡，引起内分泌失调，也会导致口干舌燥，口苦。

如何改善口苦

对于口苦，需要从多方面来缓解，比如说注意口腔卫生，做到每天刷牙，定期洗牙。戒烟也是一个好办法，可以清洁口腔，避免口腔内的污物堆积。平时要多喝水，少饮酒。吃饭时要注意清淡饮食，不要多吃荤腥，这样可以缓解，对健康都有帮助。