掉发太厉害平时不要太勤快的洗头，太勤快的洗头会使头皮上的皮脂腺极速分泌油脂，没有油脂的保护，头发就会变得容易脱落。洗头时可以放一些盐和醋。可以用生姜煮水，洗完头后，用生姜水接触头皮，轻轻按摩。还可以吃一些菠菜、韭菜、芹菜、海带，以及香蕉、菠萝、山药、芒果等水果，对头发生长有好处。　

脱发的原因有哪些

1、营养性脱发

这是与身体状况最直接的影响，身体的头发是身体状况的外在表现，因为身体缺乏营养，最直接的表现就是脱发，血热毒阻、营养不良和身体的代谢异常都会引起 最直接的方式就是脱发。血热毒阻、营养不良、代谢异常都会引起发质、发色的变化，如果有严重的营养不良，那么频繁脱发就是最直接的方式。

2. 神经性脱发

生活中，由于面对巨大的精神压力，体内的血热毒素堆积，出现频繁脱发的危机。在精神压力的作用下，人体的立毛肌肉收缩，头发直立，植物神经或中枢神经功能紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养物质大大减少，最终会抑制头发的正常生长速度，最终导致其头发进入静止休眠状态而脱发。

3、内分泌性脱发

这是由日常生活中人们的饮食习惯引发的，很多女性都深受这种情况的困扰，其实头发的生长是受血液热毒的影响，导致体内的内分泌激素紊乱，所以当内分泌发生异常时多会引起脱发疾病，最常见的就是头发紊乱和雄性激素性脱发。为了预防这种疾病，养成良好的生活习惯是很重要的。

脱发缺少哪些维生素

1. 维生素B

B族维生素中的B1、B2、B6和B12都是可以促进头发生长的重要营养素，如果缺乏就会引起脱发。

2. 维生素D

维生素D可以促进钙的吸收，而钙又对发质有影响，它有利于头发的正常生长，不会太稀疏。

3.维生素A

维生素A与头皮油脂有关，缺乏维生素A会导致头皮屑增多和头发干燥等问题。