对于湿气重的女孩来说，运动是一种很好的祛湿方式。 但如果不注意，就会导致湿气过重，从而影响到身体的健康。"我想说的是，如果不注意，就会导致湿气过重。

女生祛湿的方法有哪些

1、清淡饮食

如果女性体内湿气较重，清淡的饮食可以更好地保护胃肠，一定要注意避免吃油腻、油滑、生冷等难以消化、影响胃肠的食物，以免造成体内湿气加重。

2、多吃谷类食物

由于谷类食物具有良好的保健作用，女性常吃此类食物可以有效防止湿气的入侵，可以起到很好的美容效果。

3、食疗

女性身体湿气重时，可以用大麦红豆粥、淮山汤等进行食疗，这些食物有很好的祛湿利尿作用，能有效去除体内的湿气。

4、加强体育锻炼

不喜欢运动的人，体内的湿气往往比较大，所以想要祛除湿气就要注意多运动，运动时毛孔打开，汗液流出，体内的湿气就会减少。

5、多睡觉

充足的睡眠有利于身体正常运转，体内的湿气也能相对减少，所以湿气重的女性一定要在每天晚上11点前睡觉。

6、跳舞

跳舞是一项特别适合女性的运动，不仅可以锻炼去湿气，还可以美化身体，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性的魅力和气质。

女生湿气重有什么危害

1、伤害关节

湿气进入关节，与 "寒 "相遇，形成寒湿，是导致炎症和关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使湿气下行，使女性白带增多，白带有异味等，严重时可导致炎症。

3.月经不调

经常生活在潮湿的环境中，或者经常将身体暴露在湿气中的女性，体质会比较差，在月经前后会出现四肢乏力、低热、月经量少等症状。

4.阴道炎

对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻食物的人，容易造成内环境火气重、湿气重，容易诱发阴道炎或导致阴道炎复发。

5. 肥胖+浮肿

湿气进入皮下，会影响皮肤细胞的代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。