刚生产完，可以适当吃些小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、大麦粥或蒸鸡蛋等食物，还可以适当吃些水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、白菜、西兰花、芹菜等。产后三天最好保持容易消化的流质或半流质饮食。不允许吃比较油腻的东西，如鸡汤和肥猪肉。也不要吃比较刺激、酸、辣的东西。

产后吃什么好

1、红糖

含铁量高，给产妇补血。营养：含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。

2. 鸡蛋

蛋白质含量丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素、矿物质，所含脂肪易被吸收。它有助于恢复产妇的体力。它能保持神经系统的健康。

3、芝麻

富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可以提高饮食的营养质量。

4. 小米

含有较多的维生素b1和维生素b2，还含有大量纤维。它有助于恢复产妇的体力，刺激肠道蠕动，提高食欲。

5. 肉汤

含有蛋白质和矿物质，容易被身体吸收。它还能刺激胃液的分泌，增加食欲，还能促进泌乳。

女性吃什么能下奶

1. 丝瓜络。丝瓜络是一味中药材。如果乳腺有炎症，乳汁分泌有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜高汤炖煮，可以帮助调理乳房气血，促进泌乳，安抚胃部，化解痰液。

2. 金丝楠木。金丝楠木的营养非常丰富，有较多的治疗价值，被医学界认为有下奶的作用。医学上认为，金丝楠木具有很好的降乳作用，是一种很好的保健品。"金丝楠木 "是一种很好的保健品。