妇女的更年期通常在绝经前10年左右开始，也就是40岁时。通常情况下，卵巢功能在绝经后10年内完全消失，这时妇女就会进入老年。因此，大多数妇女在40岁开始绝经，在45岁达到高发期。在这一阶段，妇女会受到心理和生理变化的影响，导致各种不适。

女性更年期的症状

1. 眼睛干涩

眼睛干涩是更年期妇女身体将出现的一个标志，并伴有刺痛和视力模糊等症状。

2. 记忆力差

随着妇女接近更年期，一些妇女会出现卵巢功能丧失，一些妇女在这一时期出现短期记忆丧失和记忆力差。

3.注意力不集中

女性在更年期的荷尔蒙会出现波动，这可能导致女性身体的注意力不集中。

4. 疲劳

虚弱、疲劳和缺乏能量是由体内激素的大幅波动引起的，这也是女性更年期的表现。

女性更年期如何调理

1、保持良好的休息

要注意保证充足的睡眠，多让自己休息，晚上至少要休息8小时。尽量少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃蔬菜。

2. 饮食调理

在日常调理中要做的是合理控制饮食，日常饮食要营养丰富，粗细搭配，多吃富含维生素B1的食物，如瘦肉、小米、豆类等，适量吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、禽、豆制品等。需要注意的是，不要吃刺激性食物和含糖量高的食物，多吃富含钙质的食物，低脂肪饮食，多吃新鲜绿色蔬菜和水果等。

3.心理调整

人在更年期会变得情绪敏感，会因为很小的事情而生气，甚至情绪崩溃，所以家人一定要理解，不要和他们争吵，否则情况会更加糟糕。在此过程中，我们要注意的是，不要让自己的身体受到伤害，要让自己的身体健康。