为了判断你是否有口臭，你可以利用身边人的反馈，由医生直接进行鼻腔测试，以及化学分析。你可以先判断自己，用手背擦洗，然后用舌头舔，唾液干后闻，如果有异味就说明你有口臭。与身边的人密切接触，近距离交谈可以反映出来，通过周围人的反馈可以判断是否有口臭。也可以到医院做鼻腔测试法来确认，这是一种比较准确的方法。

口臭的自测方法

1、唾液判断法

先将手洗干净，不要有其他气味，然后用舌头舔手背，待唾液干后，用鼻子闻，看是否有强烈的气味，如果有，说明有口臭。

2. 呼吸法

用手同时捂住口鼻，然后呼气，这样就可以判断是否有口臭了。

3、舌头判断法

用纱布或棉签擦拭舌根，如果纱布或棉签出来是黄色的，可能有口臭。或者直接把舌头伸出来，舌头总是呈现黄色，也可能有口臭或有其他口腔问题。

4. 镜子观察法

用镜子观察舌头的颜色。如果在舌头的内侧，有分泌物，呈现白色，这表明有口臭。

5. 使用牙线

除了使用牙线清除污垢外，还可以通过先使用牙线来判断是否有口臭。

如何去除口臭

了解了如何检查自己是否有口臭，如果有口臭，如何去除口臭？来看看消除口臭的技巧吧。

消除口臭小窍门一：嚼茶叶，拿出几片茶叶浸泡后放入口中咀嚼。

消除口臭小窍门二：多吃柚子，将新鲜柚子去皮吃，有清香的除臭作用。

口臭小窍门三：多喝蜂蜜水，取一勺蜂蜜水放在水杯中，在水杯中加入适当的温水，每天早上空腹喝上一杯蜂蜜水。

口臭小窍门四：喝柠檬茶，将新鲜柠檬切片，用热水浸泡，可以消除口臭。

消除口臭小窍门五：吃苹果、橘子和芹菜，协助清洁牙齿，驱散口腔内的细菌，影响唾液的流动。

消除口臭小窍门#6：保持口腔湿润，经常喝水，多嚼口香糖，还可以多嚼新鲜薄荷叶。

消除口臭小窍门七：喝醋，把醋放在嘴里，几分钟后吐出来，用清水漱口，可有效消除口臭。