喝普洱茶不是什么大事，但也可以帮助调节睡眠。在这里，我想告诉大家的是，如果你想了解更多关于普洱茶的信息，请关注我们的微信公众号 "普洱茶"。饮普洱茶的人都知道，普洱茶是一种很好的保健品，它可以帮助人们提高睡眠质量，也可以帮助人们改善生活质量。

喝普洱茶的量不大，一般不会导致失眠，下面具体了解一下喝普洱茶对睡眠的影响。

喝各种普洱茶对睡眠有什么影响

1、生普洱茶：普洱茶树龄小或制作工艺有问题，生普洱茶质量不好，味道浓、苦、烈、涩，茶多酚含量高，提神醒脑的效果明显，所以喝后有失眠的可能。

2. 成熟的普洱茶。与生茶相比，熟普洱茶经过发酵，口感温和，苦涩味少，入口醇厚甘甜，晚上饮用对睡眠的影响很小。成熟的普洱茶在发酵过程中已经将大部分导致失眠的茶多酚转化为其他多方面的健康成分，对睡眠的影响已经很小，可以根据个人体质适量饮用。

3、古树普洱茶。一般来说，容易失眠的人不建议在晚上喝茶，这样容易加深失眠的症状，但痰热内扰型的失眠者可以改喝普洱茶，帮助入睡。

喝普洱茶要注意什么

1、不宜空腹喝浓郁的普洱茶。每次一杯就可以了，很享受。饮用普洱茶的时候，要注意以下几点：

1.空腹喝普洱茶的时候，最好不要喝浓茶。

2. 酿造普洱茶。泡普洱茶的人都知道，普洱茶是一种很好的保健品，是一种很好的养生保健品，是一种很好的美容保健品。饮水思源 "的理念，让我们的生活更加丰富多彩。

3.喝普洱茶。

3、睡前喝普洱茶要适度 睡前2小时，最好不要喝普洱茶（生茶），会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以喝少量的煮茶。