现在人们对健康的关注度很高，每个人都希望自己有一个健康的身体，长命百岁，但是往往在日常生活中，一些小的生活细节会让你丧命，所以我们应该多加注意，下面专家告诉你，日常生活中的八件事加速死亡，下面看看你的生活模式是否健康。

一、过度补充维生素E会加速死亡，危害很大

最近的研究表明，维生素E对人体健康的危害大于益处。事实上，过量服用维生素E不但不能延缓衰老和预防疾病，反而会加速死亡。一些长期服用大量维生素E的人认为，维生素E对阻止脂肪氧化产生自由基特别有效。但脂质过氧化会产生自由基，而自由基会损害身体细胞，加速衰老，并导致心脏病和癌症。专家指出，虽然少量的维生素E可以有效防止氧化。但过多可能会促进身体的氧化损伤，还可能抑制身体自然产生的抗氧化剂。

第二，吸毒时饮酒会加速死亡

在迷幻派对上，许多吸毒者会饮酒，以进一步增强吸毒时的飘飘然感觉。研究人员对&“K-boy&”如何影响大脑中枢神经系统进行了研究，并在最近公布了初步结果。第一阶段的研究以20只大鼠为实验对象，让它们吸食&“K-boy&”六个月，随后让其中15只连续两周喝相当于两杯红酒份量的酒精饮料，结果有八九只大鼠在几天内死亡。结果有八、九只老鼠在几天内死亡。如此看来，吸毒的危害又大了一分，建议吸毒者尽快戒毒。

三、常吃这八样东西会加速死亡

1、皮蛋：一般厂家在生产皮蛋时，常加入定量的铅，我们常吃，会造成铅中毒。同时，也会造成体内钙质的流失。

2. 烤肉：因为烤肉是熏制的，会产生&“苯&”等有害物质，而苯是一种致癌因素。

3、味精：每人每天的味精摄入量不应超过6克，多了也无益。

4. 菠菜：菠菜营养丰富，但含有草酸，会使食物中的宝贵元素--锌和钙结合，被排出体外，造成锌和钙的缺乏。

5. 猪的肝脏。一公斤猪肝含有400多毫克的胆固醇，如果人摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

6、臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，很容易被微生物污染，还会挥发盐基氮，以及硫化氢；这些都是蛋白质分解后的腐烂物质，对人体有害。

7、咸菜：咸菜如果制作不当，含有致癌物质，而且是胺类的硝酸盐，长期食用从而引发疾病。

8．甜甜圈。甜甜圈中的明矾是一种含铝的无机物，不应经常食用。

四、每天睡8小时会加速死亡

睡眠不足造成的危害，相信大家都不陌生：精力不足、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至身体过早衰老，最常见的说法是，一个成年人应该有7至8小时的睡眠，但美国加州大学的一项实验却得出了一个耸人听闻的 结论：&“每天睡8小时会加速死亡&”。

研究发现，每天只睡6或7小时的人的死亡率比每天睡8小时以上，或每天睡4小时以下的人低得多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，即使是那些只睡5小时的人，这一因素也比那些睡够8小时的人低。

研究人员解释说，当你的身体醒来后呆在床上，你缩短了接触阳光的时间，你的体温变得过低，因为你的身体长时间不活动，会产生大量的褪黑激素，这是一种促进睡眠的激素，所以你在一天的剩余时间里感到更加疲倦和嗜睡。这种昏昏欲睡反过来又使你无法在晚上进入深度睡眠。

只有良好的深度睡眠才能使身体的生理机能得到充分修复，免疫系统得到加强，能量得到充分补充。事实上，你睡得更久并不一定能弥补你的睡眠不足；相反，如果你一直躺在床上，你就没有获得高质量的睡眠。这反而对身体有害，甚至会缩短你的生命。

五、长时间看电视会使死亡率增加近一半

长时间坐在电视机前的人应该小心。美国《循环》杂志网络版最近发表报告说，长时间看电视会损害你的健康，甚至可能使你失去生命。循环》杂志报道说，澳大利亚贝克IDI心脏和糖尿病研究所的研究人员对8,800名25岁以上的健康男女进行了为期六年的跟踪调查。

结果发现，每天看电视超过4小时的人与每天看电视少于2小时的人相比，死亡率高出46%。研究人员解释说，长期看电视的人因为久坐不动，花在活动上的时间较少，他们的身体因此更有可能出现严重的健康问题。

六。缺乏运动导致早死

世界卫生组织估计，全世界每年因缺乏运动而死亡的人数超过200万。注意：不运动使身体的免疫系统变弱，某些疾病和病毒不能有效免疫，诱发猝死。还需要注意的是，如果儿童没有足够的体育活动，那么他们的大脑就不会有很好的发育，而且影响到智力低下的情况也会稍显不明显。

七、暴饮暴食的男性会死得更快

哈佛医学院布里格姆妇女医院的卢克-朱塞和迈克尔-&·加齐亚诺带领一个研究小组参加了&“医生健康研究&” 项目。这个研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告他们的生活习惯和健康状况。

结果发现，在20年的时间里，有1550名男子发生了心脏病，1342名男子发生了中风，超过5000人最终死亡。研究人员发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性，其死亡率增加了23%。在此期间，患有糖尿病的男性如果吃鸡蛋，死亡的可能性要大1倍。

八。经常笑的心脏病患者会死得更快

笑是&“快乐&”的表现，适度的笑对健康有益，可以振奋精神，增加食欲。笑能使人体的膈肌、胸腹、心肺得到有益的锻炼，还能加速血液循环，调节心率，还能放松面部、手臂和腿部的肌肉，从而起到舒畅气血的作用。但是，有些人笑得过了头，会产生不良的后果。

1. 高血压患者，笑会使血压升高，诱发脑出血；

2. 脑栓塞、脑出血、蛛网膜下腔出血患者，在恢复期不宜放肆大笑，以防复发；

3、心肌梗塞患者，在急性期或恢复期，也不宜大笑，否则会加重心肌缺血，有发生心力衰竭的危险；

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5. 患有疝气的病人，经常大笑可使腹内压增高，病囊增大，使之难以回缩而形成嵌顿。

此外，吃饭时大笑，可使食物误入气管或支气管，造成窒息，危及生命。饱餐后也不宜大笑，以免诱发阑尾炎或肠扭转。