中年男性是社会的中坚力量，他们的健康越来越受到关注。高血压是常见的疾病之一，高血压的发生是由很多因素共同决定的，不是单一的原因。大量的研究结果表明，饮食结构对高血压和中风的发生和发展有重要影响。饮食中过多的钠、大量饮酒和过多的脂肪摄入都会使血压升高。所以高血压患者需要注意的事情很多。以下是男性高血压患者的四大饮食禁忌，一起来看看吧。

男性高血压患者的营养指导

饮食应限制脂肪的摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼类、菌类、低脂乳制品等。

脂肪

适当的植物油，少量的奶油，沙拉酱。

应避免使用动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

维生素、矿物质

适宜的蔬菜（菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果（苹果、桃子、桔子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻、蘑菇。

硬纤维蔬菜（竹笋、玉米）、刺激性蔬菜（芳香蔬菜，如芥末、葱、香菜类）应避免。

碳水化合物

适合米饭、粥、面条、芋头、软豆

避免红薯（产气食品）、干豆、味道浓郁的饼干。

蛋白质

脂肪少的食物（嫩牛肉、瘦猪肉、鱼）、鸡蛋、牛奶和奶制品（鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪）、豆制品（豆腐、豆粉、豆腐丝等）为宜。

应避免食用含有大量脂肪的食物（牛肉和猪胰脏、排骨、无鳞鱼等）、加工肉制品（香肠等）。

提醒您。另一项研究表明，有熬夜习惯的人容易患高血压，甚至中风。随着社会文明的进步和竞争的激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，体内儿茶酚胺的分泌增多，就会引起血管收缩，血压升高，心脏负荷增加。肥胖者患高血压的几率是正常体重者的2至4倍，肥胖的高血压患者比正常体重的高血压患者更容易患冠心病。