近日，41岁的李冰冰为某杂志拍摄封面照，美胸半露突破尺度，露出美腿展现性感好身材。李冰冰说："我不知道，我不知道。"李冰冰说："我不知道。"李冰冰说："我不知道。她说："我是一个很有爱心的人，我希望我的朋友们都能帮助我。

据悉，年轻漂亮的李冰冰为了达到完美的身材，一个月瘦了20斤，可谁知她为此付出了很多努力。妈妈为她精心烹制的饭菜她从不计较，菜只有一小碟，粥只敢喝一汤匙&…&…，每餐只吃到七成饱，饿的时候用黄瓜等水果来补充，此外她每天还做大运动健身。就是这样合理的节食和运动，加上坚持不懈的努力让她很快达到了理想的减肥效果。

其实，迷人的身材离我们并不遥远，我们首先要学会科学饮食，按照我们提供的减肥方案，一步步来，我们也能达到理想的减肥效果。首先要做的是学会科学饮食。

首先，为自己制定一个平衡的饮食计划。要避免&“好的吃个死，坏的死不了&”的习惯。人体是一个高度复杂的系统，需要各种化学成分的平衡才能有效运作。如果摄入的营养不平衡，将对你的代谢系统造成极大的伤害。法国妇女之所以如此苗条和优雅，与她们均衡的饮食有很大关系。

第二，树立良好的态度。态度决定一切，食物是人类生活中自然而然的重要组成部分，为我们的身体提供必要的营养和热量。因此，正确对待每一种食物是很重要的，既不要对食物有恐惧感，也不要把食物当作&“减压器&”。态度决定一切! 人们必须对食物有一个正确的认识，并把它放在一个积极和平衡的位置。

最后，将计划付诸行动。即使有世界上所有关于减肥的信息，也不一定能让你减肥成功，因为这些信息需要被吸收和利用，并以实际的方式应用。如果你因为饮食问题而屡次遭遇减肥失败，那么就需要制定一个好的计划，并且需要严格执行。当然，如果你还没能自己弄清楚哪种是健康的生活方式，那么找一个权威专家帮助你制定计划并监督你执行是很关键的。

及时提醒自己。食物是身体用于燃料和修复的主要资源。当你发现自己被食物吸引时，问问自己：&“我吃得够不够，能不能满足我身体的需要？ &”如果答案是&“是的&”，那么就表扬自己。并有意识地消除对食物的关注。

当食物被用来满足身体的需要时，它会给我们所有的感官带来愉悦的享受，并增加了带着欣赏和感激之情的饮食乐趣。