苹果炖芦荟

材料。苹果500克，芦荟200克，白糖30克，冰糖15克。

做法：

①青苹果去核洗净，切成小块；

②芦荟去刺、去皮、洗净，切成条状，撒上白糖，腌制1小时；

③水开后，将青苹果块、芦荟条、冰糖倒入锅中，用小火加盖熬煮至酥软。

芦荟排毒汤

材料：芦荟200克、瘦肉200克、海带40克、生地1两、盐少许。

方法：

①将瘦肉切片，用热水煮沸，海带洗净浸泡，芦荟切成小方块，备用。

②将1000cc的水煮沸，加入所有材料（除盐），用小火慢炖1小时，食用前加入一小撮盐调味。

蜂蜜芦荟露

材料。新鲜芦荟4-5个，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法：

①芦荟洗净，去掉外皮，取出内瓤备用；黑枣洗净，去核，对半切开。

②将3杯水倒入锅中，煮沸。加入黑枣，略微煮一下。

银耳和芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子、香菜各适量。冰搪，纯净水适量。

方法：

①银耳泡发，去根，加水蒸。

②芦荟去皮洗净，切成条状，焯水后冲洗干净，枸杞子泡发。

③冰糖加纯净水打成汁，加入银耳、芦荟、枸杞子浸泡调味，撒上香菜。

芒果芦荟酸奶

原料。芒果1个，芦荟1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

方法：

①将芒果去皮去核，将果肉放在一边。

②撕去芦荟皮，将透明的果肉放入榨汁机中，加入芒果、酸奶和蜂蜜，打成汁。

使用芦荟的注意事项

1怀孕的妇女不宜服用。

2因脾胃虚弱而腹泻的儿童和不爱吃饭的人禁止服用该草药。

3有些人对芦荟过敏，不应使用。

4慢性腹泻患者也是禁忌。

5芦荟有500多个品种，但只有十几个品种可以入药，而且只有几个品种可以食用。

6 芦荟有苦味，加工前应去掉绿皮，在水中煮3至5分钟，以去除苦味。

7芦荟中含有芦荟素，有排便作用，会导致腹泻，所以不应多吃。

8身体虚弱的人和儿童不应食用过多，否则容易引起过敏。

9患有痔疮出血和流鼻血的病人也不要服用芦荟，否则会导致病情恶化。

5。糖尿病的发生

危险信号：嗜睡难醒

大脑长期缺氧，除了会产生一系列身体疲劳外，还会出现昏昏欲睡、疲乏无力的情况，而且总觉得很困。事实上，糖尿病患者出现日间困倦的可能性是其他人的两倍，由于它是一种代谢性疾病，这种疾病的表现多种多样，缺乏特异性。长时间的日间疲劳和嗜睡也可能是持续的糖尿病。

缓解策略：检查血糖

定期检查血糖，注意参加单位组织的年度体检活动，如果血糖处于临界水平，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，早期诊断，积极治疗，使血糖保持在正常水平是最重要的方法。

6. 睡眠呼吸暂停

危险信号：嗜睡和雷鸣般的鼾声

除了白天嗜睡、昏昏欲睡外，夜间还可观察到睡眠呼吸暂停，有雷鸣般的鼾声和间歇性的呼吸停止。

嗜睡和昏昏欲睡的原因是睡眠时呼吸暂停引起的肌肉缺氧。肌肉缺氧使身体各器官无法得到良好的休息，频繁的呼吸暂停导致深度睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

缓解策略：改变睡姿

改变睡姿。如果你习惯于仰卧位睡眠，那么将体位改为侧卧位，打鼾的症状就会得到缓解。如有必要，可求助于医生进行睡眠呼吸监测，以明确是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

7.心脏病的征兆

危险征兆：起床后也很累

疲劳和虚弱是各种心脏疾病的常见症状。心脏病会导致血液循环不良，因此代谢废物（主要是乳酸）会在组织中积累，刺激神经末梢，引起疲劳。疲劳有轻有重，轻的可能不在意，但重的可能会妨碍工作。然而，心脏疲劳没有特异性，很难与其他疾病引起的疲劳区分开来。此外，除了疲劳之外，还有呼吸急促等症状。

解决问题的办法：人要瘦

心脏病要预防，要控制体重和戒烟。合理饮食，建议做到&“三低&”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适度运动：有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，对促进脂肪代谢，预防动脉硬化的发生尤为重要。

8. 身体虚弱

危险信号：经期嗜睡

中医认为，经期嗜睡多由脾虚、湿热、气血不足或肾精亏损引起。经期嗜睡最常见的原因是妇女身体虚弱，表现为精力不足，懒散，头晕，心悸。

问题是，在月经周期中昏昏欲睡的妇女应注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。选择自己喜欢的运动方式，并长期坚持下去。在饮食上要少吃甜食和高脂肪食物。夏天可以多吃一点西瓜，冬天可以多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、大麦仁煮粥喝。