据报道，墨西哥历史上最胖的人曼努埃尔因超重引起的多种疾病去世，年仅48岁。2007年，曼努埃尔以560公斤的体重打破了吉尼斯世界纪录，并因体重过重而卧床9年。

据曼努埃尔的亲属说，他的死因是心律失常和液体代谢紊乱。他曾在2010年依靠极端节食和药物减肥230公斤，但快速减肥损害了他的健康，减肥后他的双腿出现了代谢紊乱和脱水。

至少有11年，曼努埃尔患有病态肥胖症，使他几乎无法移动，下床都很困难。他经常说的一句话是：&“我不怕死，我怕死后没有克服（肥胖）。&”据了解，在成功减肥后，曼纽尔曾梦想着环游世界，向肥胖症患者讲授他的减肥经验。

总的来说，肥胖本身并不致命，但糖尿病、冠心病、高血压等容易因肥胖而并发的疾病，确实会减少寿命。所以你可以提高警惕，保持体重。那么，肥胖的危害有哪些？如何健康地减肥？下面就跟我一起来了解一下吧。

肥胖症的危害有哪些？

1. 导致血脂异常

肥胖者，尤其是腹部肥胖者，比一般人更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常增高，高密度脂蛋白反而低。肥胖者易患高脂血症的原因并不十分清楚。可能的原因如下：第一，他们吃了更多的脂肪，第二，他们有更多的身体脂肪储存，第三，高胰岛素血症可以增加血脂，第四，脂质清除有问题。

2.增加脑血管病变

肥胖者易患高血压、血脂异常和糖尿病，而患有高血压、血脂异常和糖尿病的肥胖者，其大脑更容易出现问题。首先，这类人容易发生脑动脉硬化，脑血管硬而脆，在高血压的作用下容易破裂，造成危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤维蛋白溶解活化抑制因子也高于普通人，这种因子使血栓一旦生成就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，即脑梗塞。

3、增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40&—50岁的肥胖者中，患高血压的概率比非肥胖者高50%。中度肥胖者患高血压的几率是正常体重者的5倍以上，是轻度肥胖者的2倍以上。

4.心脏负荷增加

研究发现，肥胖者的心绞痛和猝死的发生率要比正常人高4倍。这表明，肥胖肯定会增加心脏的负担，导致心脏受损。正常人的心脏就像一个水泵，不断收缩和舒张，维持血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应增加了很多，心脏的收缩力也会相应增加。当心脏不堪重负时，就不能再有效地泵送血液，这就导致心血管系统出现血液积聚的状态，重者甚至出现明显的心力衰竭。

5. 导致脂肪肝

大约一半的肥胖者有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝脏中没有多少多余的空间来储存甘油三酯。肥胖者的甘油三酯合成和运输之间的平衡是不平衡的。肥胖者的脂肪酸摄入量高，所以肝脏合成更多的甘油三酯。大量的甘油三酯积聚在肝脏中。因此，形成了脂肪肝。

6. 增加患糖尿病的风险

肥胖是患糖尿病的重要风险因素之一。在2型糖尿病患者中，80%是肥胖者。此外，肥胖发生的时间越长，患糖尿病的机会就越大。

7、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨关节炎、糖尿病骨关节病和痛风性骨关节病。其中，最常见和最有害的是骨关节炎。肥胖引起的骨关节炎主要影响膝关节，其次是髋关节和手指关节等。

8. 肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果，肥胖的女性更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖的男性更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖，无论男女都更容易患结肠癌和直肠癌。肥胖程度越严重，上述癌症的发病率就越高。

什么是健康而有效的减肥方法？肥胖的人都有一个共同的特点，那就是不喜欢吃油腻的食物，不喜欢吃油腻的食物，不喜欢吃油腻的食物，不喜欢吃油腻的食物，不喜欢吃油腻的食物。

饭后一杯冷饮或一碗冰块

天气闷热，经常在饭后想喝一些饮料或一碗冰块，这些冷饮的热量对减肥者来说确实难以承受。当我们喝的时候，我们只想着解渴，但麻烦却很大。用一瓶不含糖分的冰镇矿泉水代替冷饮，既能解渴，又能解馋，如何？

吃日本食品

日本的寿司、牛蒡丝炒菜、凉拌菠菜、茶叶蒸饭等都是比较清淡的减肥食品，而且分量也有规定，可以帮助你很好地控制饮食。

看起来热量低的食物

三明治、绿豆汤、红豆汤都是看起来热量低的食物，但实际上热量并不低。三明治有307卡路里，心理上觉得吃得少，还可能吃些零食，其实所含热量并不低。事实上，这种食物的热量并不高，与米饭没有什么区别。

慎吃水果

夏季水果丰富，人们一般对水果没有戒心，往往随意吃。其实，水果中的糖分会使血液中的甘油三酯升高，增加脂肪堆积。事实上，吃一些蔬菜沙拉，或低热量的水果，如苹果之类的，是不错的选择。

什么是健康有效的减肥方法？以上就是关于健康的减肥方法，专家表示，夏季正处于一个非常好的减肥季节，所以大家要在夏季抓紧时间减肥，不要在脂肪堆里纠缠我们，如果你还有什么疑问，可以咨询我们的专家。