俗话说，一日之计在于晨，做好早晨的养生工作很重要。现在正值夏季，天气炎热，人的状态会变得烦躁、压抑，让你不知所措，一些疾病也会找上你，所以我们要注意做好养生工作，尤其是早晨，那么早晨养生须知有哪些呢？应避免以下四种禁忌，以免对健康造成损害。

一、起床后立即进行剧烈运动的禁忌：

很多人在早晨起床后，都习惯于进行适当的体育锻炼，只要注意，确实对健康有益。但是，运动必须在早晨起床后稍作休息，气血阴阳平衡运行后才能进行。如果起床后也不做准备活动，就马上投入到比较剧烈的运动中，就容易发生心脑血管意外。

第二，起床后不宜起身排尿：

早晨起床后，膀胱内可能充满了尿液，有一种尿急的感觉，越急越要冷静，不能马上起身排尿，尤其是老年人，应避免以直立姿势排尿。因为膀胱排空很容易引起头晕，甚至出现尿毒症。

三忌恋床：

现在，越来越多的人起床后恋床，尤其是在节假日。有的人认为，"床 "是一个人的 "家"，"床 "是一个人的 "家"，"床 "是一个人的 "家"。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："我们在工作中遇到了一些问题，比如说："我们在工作中遇到了一些问题，比如说："我们在工作中遇到了一些问题。

四忌不吃早餐：

很多人认为早餐不重要，能吃就不吃；也有很多人因为各种原因（睡得太晚吃不下，或者女生为了&“减肥&”节食而不吃）不吃早餐。由于生活节奏加快等原因，普遍存在着&“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富&”的现象，这违背了科学用餐的原则，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入不均衡而损害大脑，因为大脑的能量主要靠血糖来提供。试想，从头天晚上吃完饭到早上，已经空腹了12个小时，这时体内的血糖明显下降，大脑正在发生能量危机，如果不及时补充，将会受到损害。只要及时吃早餐，吃好早餐，血糖随之上升，&“危机&”就能解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也能得到提高。