在我们的生活中，有时会出现很多看似不明显的小问题，甚至只是一个小习惯，但其实这些小问题说明你的健康存在隐患，有必要引起警惕。如果发现自己有以下情况，应该调整生活和饮食习惯，如果仍然存在，应该考虑去医院治疗。

4、皮肤发黄：甲状腺功能减退。

当甲状腺素缺乏时，体内类胡萝卜素堆积，皮肤会变黄。

5. 鼻子或牙龈经常出血。维生素K或C的缺乏。

上述症状表明你的凝血机制出现了问题，这在饮食挑剔的人、老年人或营养不良的人中更为常见。普通人应该多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。

6. 手抖：缺乏镁和维生素b1。

40岁以上的人中约有5%会出现莫名其妙的非神经性抖动现象，可能是缺乏镁和维生素B1。它们易溶于水，极易被排出体外，需要长期补充摄入。

7、出汗过多：糖尿病或缺铬。

多项研究表明，铬可以稳定血糖，降低胰岛素水平，但是，铬大多在食物烹饪过程中流失，这些人应尽量补充。

8. 妊娠纹：缺锌。

妊娠纹常见于怀孕的妇女，不过当一个人突然变胖并长出&“妊娠纹&”时，妊娠纹也会增长，比如青春期。你应该多吃贝类、坚果、奶酪和其他富含锌的食物。但是，食物中的锌很难被人体吸收，大部分会随水流失，所以最好是和汤一起喝。