在日常生活中，豆浆是我们经常吃的一种食物，豆浆营养丰富，是早餐的必备饮品，但是喝豆浆也是有很多讲究的，比如说喝豆浆的最佳时间，喝豆浆的注意事项，这些都是我们需要了解的常识，今天我就给大家讲讲喝豆浆的最佳时间。

什么时候喝豆浆最好

1. 早上

早上6点到7点这段时间是喝豆浆的最佳时间。经过一夜的生物钟循环，人体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分和提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养物质的消化和吸收。

2、中午

中午也是喝豆浆的好时间，最好是中午11点到12点之间。这个时间段一般是午餐前的时间，饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，对减肥有帮助，还可以起到间接减肥的作用。

喝豆浆的注意事项

1. 加糖的正确方法

豆浆煮好后，倒入碗或杯中，最好在碗或杯不热时加糖。如果在煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖反应，产生果糖类氨基酸，这是一种有害物质。

2、最好与

豆浆适合与含碳水化合物和淀粉较多的食物一起喝，能更好地发挥其作用。

3、不要喝太多

晚上不要喝太多的豆浆，一杯一次性的茶就够了，不要听说补钙就猛喝，补钙是需要慢慢来的，坚持每天喝一些适量的就可以了。

4、不能与水果混合

打豆浆不能与水果混合。饮酒时，要注意不要与水果混在一起，否则会影响身体健康。

打豆浆时，要注意不要与水果混在一起，否则会影响身体健康。

5. 发芽的豆子也可以用来制作豆浆

对于已经发芽的豆子，也可以用来制作鲜豆浆。这是因为发芽的豆子含有更多有益的营养成分。

这就是喝豆浆的最佳时间，此外还有喝豆浆的注意事项，希望对你有所帮助。