由于现代生活的高节奏，人们不得不经常改变自己的饮食方式，但谁又知道，不恰当的饮食方式会加速我们的死亡，使我们的寿命缩短。下面就来盘点一下哪些饮食方式会危害我们的寿命!

1、吃饭太快：

危害：增加胃肠负担，导致肥胖。

1.

建议。细嚼慢咽，多留点时间吃饭。

2. 喝水不足：

危害：导致大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能

建议：多喝水，多上厕所。

3、以水果和蔬菜为主食：

危害：造成体内蛋白质等物质的缺乏，营养失衡，甚至引发疾病

建议：以水果为主食时，先看自己的体质是否适合。

4. 不吃早餐：

危害。严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，还容易&“显老&”。

建议。尽量使你的早餐食物可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积要小，热量要高；准备时要节省时间和精力；注意干稀搭配，荤素搭配。如果实在赶时间，可以带些饼干之类的东西充饥。

5. 晚餐太丰富：

危害。晚上血液中的胰岛素含量是一天中的高峰，胰岛素可以使血糖变成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐过于丰盛，久而久之，人就会变得肥胖。另外，丰盛的晚餐通常持续时间较长，会打乱人体正常的生物钟，容易使人失眠。

建议：

第一，晚餐早点吃，可以大大降低尿路结石病的发病率。

第二，晚餐要吃元素。早点吃饭，可以大大降低尿路结石病的发病率。

第三，晚餐少吃。一般要求晚餐供应的热量不应超过全天膳食总热量的30%。

6. 饭后吸烟：

危害：饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的总和还要毒。因为人在进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时人体吸收烟气的能力进入&“最佳状态&”，烟中的有毒物质比平时更容易进入体内。

建议。彻底戒烟。

7、保温杯泡茶：

危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较合适，如果将保温杯长时间浸泡在高温水中，像用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶叶中的香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

建议：换杯泡茶。