每天洗澡有助于保持身体健康，但洗澡也是有讲究的，如果洗错了，会对身体产生影响。下面为大家介绍洗澡的6大误区，小心洗出病来，下面一起来了解一下。

洗澡误区一：为求干净大力搓澡

皮肤的保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜组成，不仅能保护人体免受外界伤害，还能避免体内营养物质的流失，尤其是水分。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。如果你洗澡时，用手指揉搓皮肤，可以听到吱吱的声音，是搓得太厉害了。我的意思是说，如果你用手指揉搓皮肤，可以听到 "吱吱 "的声音，那就是搓得太厉害了。

洗澡的错误之二：使用过多的沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，它可以刺激某些化学物质迅速渗透到皮肤中。如果长期使用过多的沐浴露，这些化学物质就会被人体过量吸收，与钙和铁结合，留在皮下组织中，导致干燥和过敏性皮炎。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次使用一元硬币大小就可以了。如果身体不脏，就用清水，洗完后尽量在全身涂抹保湿乳液。

洗澡误区三：起床就洗澡

早上起床后，洗个澡可以提高大脑的兴奋度，一整天都神清气爽。但如果没吃早饭就洗，很容易引起头晕，甚至低血糖休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致大脑供血不足，出现虚脱。所以最好早起，在早餐后半小时洗澡。

洗澡误区四：饱餐后洗澡

刚吃完饭，胃里聚集了大量的血液。如果在这个时候洗澡，会使全身血管扩张，增加皮肤和肌肉的血流量，进而对消化产生影响。除此之外，酒后不宜洗澡，否则会造成血压下降、虚弱、头晕，甚至导致心脏病或中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2小时进行。

洗澡误区五：需要很长时间才能洗干净

洗澡时间长了，就会感到浑身无力，疲劳与血液中乳酸的浓度有关。据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本不变。但如果洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；如果洗30~60分钟，乳酸浓度基本恢复到疲劳前的水平。对于上班族或轻体力劳动者来说，洗15分钟就能使体内乳酸浓度恢复到正常水平，否则，时间一长就会消耗体力，产生疲劳。

洗澡误区六：洗完澡就睡觉

睡眠往往是在体温下降之后，而热水浴会使体温上升，提前和晚期大脑释放&“睡眠激素&”。如果一定要在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾在额头上冷敷5分钟，使体温恢复到正常水平，以便尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时洗澡。