夏季天气炎热，湿度大，能量消耗大，人们容易感到疲劳和倦怠，吃冰再次成为人们讨论的话题。很多人认为，吃冰会对人体健康产生危害，导致肠炎、头痛、肥胖等问题。其实，只要掌握了吃冰的几个原则，适量吃冰并不会对身体造成伤害。下面就来看看夏天吃冰的禁忌有哪些。

1. 用嘴唇附近的地方含冰

含冰时，不要用上颚含冰，以免上颚腔附近的神经受到低温的刺激而引起疼痛，甚至眩晕。在口腔前部，也就是靠近嘴唇的地方。

2. 先吃原料再吃冰

如果你想吃刨冰，最好先吃原料，等冰稍微融化后再吃。

3、选择其他冷食

除了刨冰，还可以选择吃水果，这样既可以达到降温解暑的效果，又不会受到冰块的直接刺激。

4. 不要空腹吃冰

千万不要把冰当饭吃。空腹让冰块直接下肚，不仅不能减肥，还可能引发很多疾病。

5、冰块含在嘴里，融化回温后再吞下

吃冰时，先把冰块含在嘴里吃，不要急着吞下，等冰块融化后再慢慢吞下，以减少冰块对身体的刺激。

6. 经前和经期不要吃冰

吃冰会使子宫收缩，使经血难以排出，引起痛经，进而导致月经不调。挑选合适的时间再吃冰吧!

7、哪个时间段适合吃冰

起床。8：00-9：00不吃冰。经过一整夜的禁食，如果刚起床就喝冰饮，会扰乱肠胃功能，降低代谢率。

午餐：11:00-12:00 不吃冰。避免在饭前一小时和饭后一小时吃冰，以免影响胃的蠕动，导致消化不良。

下午茶：13:00-15:00之间是吃冰的好时机，有阳光的中午到下午3:00之前比较适合吃冰，但要避免在饭前或饭后一小时哦

睡觉时间：22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰容易引起胃食管反流，如果含糖量高，会更严重。

8. 剧烈运动或大量出汗后不要吃冰

身体大量出汗或运动后，体温较高，血液循环较快，此时吃冰会使血管突然收缩，导致头痛，还可能引起咽痛、腹痛、腹泻等症状。