在日常生活中，每个人都在谈论癌症，癌症威胁甚至夺走人们的生命，因此预防癌症已经成为每个人都需要学会的事情。每个人都可能得癌症，因为我们体内有一个&“原癌基因&”，只要受到外界因素的刺激就可能被激活。而这种外在因素往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告说，全世界每年有1200万新的癌症病例，其中高达40%的病例原本可以通过生活中的自我检查来预防。以下是身体各部位出现癌症时的征兆。

皮肤

彻底、仔细地检查。从头到脚的每一寸皮肤，包括胸口、胸部、背部、臀部和皮肤，尤其不要忘记腋窝等隐蔽部位，看看是否有异常变化。

自我检查是了解身体上胎记和斑点的好方法。其中，我们应特别注意新生斑和两三个月不愈合的疼痛斑，以及增大或改变颜色的斑。在皮肤癌早期，斑点是平坦的或凸起的，有时受到轻微刺激会出血或无故结痂。特别是那些结痂后长时间不消失的，应高度重视。

头部

首先看脸部是否对称，左右是否有浮肿，肿块是否有增加或变化。然后看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服务角度是否正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内是否有变化，再轻模鼻外侧，看皮肤是否肿胀或异常。用拇指、食指和中指轻轻捏住耳朵，看是否有疼痛或硬块。

用食指和中指轻轻触摸和移动头部周围的所有淋巴结组织，包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨，以及耳后、枕骨、浅颈、后颈链，注意是否有大小、形状或轮廓的异常，如果有，注意是否有单侧鼻塞、流鼻血或耳塞，应尽快去看医生。

口腔

首先，观察嘴唇的颜色、开合动作和形状是否有异常情况。然后打开口腔检查，注意红唇和舌背是否有无痛的红色或白色斑块和异常的硬块。应观察两颊内移膜和龋齿是否有发红、变硬、增厚和斑点（尤其是白点）。还有拉伸和翻转舌头，观察有无振动、不对称、活动不自由和颜色异常，以及舌面、舌尖和舌边的弯曲和扩大。

第二，用双手触摸腮颊部、颌下和颈部，观察是否有无痛性肿块或肿大的淋巴结。需要警惕的口腔癌的前兆症状有。1. 口腔黏膜（上下嘴唇、舌头、牙龈等）上的固定溃疡，经3至4周治疗后仍不愈合。

乳房

女性通常应在月经后一周内（或在月经停止后的任何一天）进行乳房检查。

脱掉上衣，在穿衣镜前观察两个乳房是否对称，皮肤是否有光泽，颜色是否正常，有没有扩张的静脉或水肿。之后，抬起双臂，看两个乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否相同，皮肤是否有点状凹陷，是否有桔皮样变化，是否有区域性凹陷（酒窝征），乳头皮肤是否有脱皮或糜烂，以及乳头是否有抬起或回缩。

再次抬起双臂，做同样的检查。第二种是仰卧，一只手放在头下，一只手的五指按顺时针方向由外向内轻轻按压，检查有无硬结、增厚或疼痛的脉动，两只手交替进行。重要的是要注意侧上方和下腹部淋巴结的任何异常情况。

腹部检查

首先，观察腹部形状、线条、颜色和血臂，头发是否有异常变化，肚脐是否变色或有分泌物。然后身体平躺，两膝弯曲直立，放松腹部，两手五指并拢轻轻按摸腹部，检查是否有硬块或痛泵。

阴茎部位

中老年男性要经常摸摸自己的量具和阴茎是否有硬块或其他异常情况，然后摸摸穹窿部的淋巴结，现在检查龟头。如果是这样的话，那么就需要对自己的阴茎进行检查了。"如果是这样的话，那么就需要对自己的阴茎进行检查了。

分泌物

观察痰的颜色、浓度和气味以及是否混有血液。然后观察尿液的颜色、流速和尿量是否交叉污染。接下来，看大便的颜色、是否有血块、厚度和硬度的变化。

为了预防癌症，在饮食上要遵循3个原则

首先，不要太咸。如果你减少盐和盐腌制品，多吃新鲜蔬菜和水果，那么胃癌的发病率就会降低。亚硝酸盐是肿瘤的头号杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿和泡菜都含有这种致癌物。饮食中的亚硝酸盐在正常情况下对人体健康无害，但只有在摄入过多的亚硝酸盐和体内缺乏维生素C的情况下才会对人体造成伤害。如果吃盐过多，会损伤胃粘膜，促进硝酸盐还原成亚硝酸盐。

第二，不要太精细。现代人吃的粮食太细，使得纤维的摄入量大大减少。纤维素能吸附大量水分，促进肠道蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，减少对肠道的不良刺激，可预防肠癌的发生。粗粮、谷类、芹菜、木耳等都是富含纤维的食物。但纤维素摄入过多会影响许多营养物质的吸收，降低体力，所以每天10&—30克为宜。

第三，不要过度用油。调查显示，如果油和动物蛋白的摄入量增加，结肠癌、乳腺癌、前列腺癌和胰腺癌的发病率将上升。高温油炸食物会产生苯并芘、杂环胺和丙烯酰胺，这可能与妇女的肺癌有关，而煮沸和微波炉蒸煮则不会。