1. 排毒法

就是多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等排毒。

2、呼吸法

就是清晨到室外做深呼吸，吐故纳新，去除浊气。

3、祛瘀法

是吃红色食物，如山楂、红心桃、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参，喝红葡萄酒，以祛瘀解毒。

4.发汗法

就是适量运动，通过发汗排除毒素。

在运动的过程中，我们可以看到，有的人在运动的过程中，会有很多毒素，有的人在运动的过程中，会有很多毒素，有的人在运动的过程中，会有很多毒素。

5. 利尿法

就是喝水，至少要喝空腹水，就是早起喝杯水，下午你（15-17点）肾经 "值班"，喝杯水 "洗肾"，方便排尿，晚上睡觉前。5.喝杯水，每天至少喝三杯空腹水，帮助排尿，排出尿液毒素。

6.通便的方法

就是多吃富含纤维素的蔬菜，如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足部大肠经 "上岗 "时（早上5-7点）应喝杯白开水，定时排便排毒。

7.减少生活垃圾的堆积

生活垃圾一般无法消除，逐渐占据了身体的空间，阻碍了生命活动的正常进行，所以必须消除身体垃圾。