充足的蛋白质摄入是构成肝细胞本身的材料，也就是蛋白质。为了促进肝细胞再生和改善肝功能，摄入足够的蛋白质很重要。但你不必过度追求。1公斤的标准体重1.1克，每天保证70-80克就足够了。

尽可能避免酒精摄入。人体90%的酒精在肝脏中分解，因此摄入的酒精越多，肝脏的负担就越大，导致肝功能下降。每天的酒精摄入量应限制在80克。

1 多吃维生素

多吃维生素。肝脏需要维生素进行各种代谢。特别是，脂肪肝患者应摄入更多的植物纤维。

需要足够的热量摄入。缺乏热量会增加肝脏的负担，因为储存在肝脏的肝糖原和体内的蛋白质会被分解以提供能量，同时应减少动物脂肪和糖的摄入。