生活中很多小常识都是值得学习的。很多时候，我们缺乏很多常识性的知识，所以有时候会犯一些不必要的错误。其实，很多常识可以帮助我们解决很多小问题，所以你不妨试试。

1. 睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟可以改善心脏病患者的心血管功能。泡脚还可以加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天浸泡15-20分钟，老年人可以延长到20-30分钟，水温不超过40摄氏度。

2、午餐和晚餐，吃够30分钟

现代人吃饭的节奏被形容为 "短平快"。但是反复压缩吃饭的时间也在压缩我们的寿命。专家建议早餐在15-20分钟内吃完，晚餐在30分钟左右，每口食物最好咀嚼25-50次。

3.在手机响起5秒后再接听

仅仅5秒就可以大大降低患脑癌的风险。拨通号码刚刚接通时，手机的信号传输系统还不稳定，电磁辐射的威力也最大。因此，最好等5秒钟后再接电话，再把电话贴近耳朵，这样可以减少很多辐射。

4、10秒后再生气

高压的生活让越来越多的人 "无法控制自己"。最重要的是，在对压力做出过度反应之前，给自己10秒钟的缓冲时间，让自己慢慢冷静下来。以愤怒应对压力的男性比不愤怒的男性患精神疾病的可能性高三倍。

5. 蹲1分钟

不管你每天在椅子上坐多久，每小时在 "无形的椅子 "上坐1分钟--蹲。蹲马步的主要目的是调节 "精、气、神"。蹲马步时，要集中精力，自然呼吸，深蹲、平蹲、稳蹲，练习咽喉、胸部、肾脏等器官，并使腹肌、腿部肌肉紧张，达到全身锻炼的目的。

6、睡醒后躺2分钟再起床

据不完全统计，每年有200多万人死于中风。在中风和猝死的案例中，大约25%是在清晨醒来的瞬间发病。因此，当你早上醒来时，不要急于起床，应该在床上静躺2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟再站起来。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，从躺到坐，甚至下床的 "闪电"，很可能是因为急性缺氧和脑部缺血引起的血压快速变化而摔倒。