首先可以吃点小米粥，小米粥可以暖胃，滋阴补虚，非常滋补。饮食方面，可以吃些小米粥，小米粥的营养价值很高，可以让你的身体更加健康。

吃点苹果，不要吃西瓜、梨等凉性水果，这样会使腹泻加重。冬天吃水果的最好方法是蒸或煮1-2分钟。这样可以去除水果的寒气

喝红豆粥或用赤小豆做糖水吃，可以止吐止泻，对吃错食物引起的腹泻有很好的效果

多吃豆腐和豆浆。

建议用面条和面包代替主食，饮食清淡，吃些青菜，面条也很有营养。它可以缓解胃酸，而且容易消化。

最后，不要吃油腻的食物，这样会增加胃肠道的负担，引起更多不适。