辣椒：

吃辣椒可以刺激人们的食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，还可以加快血液循环和新陈代谢，有祛风散寒、宣肺气的作用。当你因感冒而严重鼻塞时，可以在做饭时放一些干辣椒。其中的辣椒素可以降低鼻腔粘膜分泌物的粘度，使鼻涕更容易流出，还可以清除鼻腔内的细菌。鼻炎是一种常见的慢性疾病，它的发病率很高，但它的治疗效果并不理想。"我们的医生说，鼻炎是一种常见的慢性疾病，但它的治疗效果并不理想。

大蒜：

大蒜是感冒时吃什么的第一选择。它所含的大蒜素有消炎作用，可以抑制和杀死许多细菌和病毒。在日常的炒菜和烹饪中加入几片大蒜是预防感冒的一个简单方法。如果你已经有了感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以减少咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。虽然大蒜有很多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，吃得太多容易引火烧身，刺激胃肠道。

草莓、柑橘、甜椒、西兰花：

维生素C有抗氧化和提高免疫力的作用。如果感冒患者每天摄入大量的维生素C，可以减轻感冒症状并缩短病程。草莓是现在的应季水果，感冒的小MM就开心的多吃草莓，才能好的快哦。草莓和柑橘可以止渴、润喉、止咳，含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个柑橘，就能满足人体每天对维生素C的需求，是防治感冒的廉价好武器。甜椒比其他柑橘类水果含有更多维生素C，适合生吃。西兰花和其他十字花科蔬菜有一种化合物可以抵抗呼吸道感染，并可以减少呼吸道感染和感冒的发生。在春季和夏季，当水果和蔬菜新鲜上市时，最好能在餐桌和果盘上看到更多这些水果和蔬菜。

绿茶：

绿茶不仅清爽，而且还含有抗氧化剂，有助于加强身体的免疫系统，抵御病毒和细菌。四月是新鲜绿茶上市的时候，所以我们不妨每天泡一杯绿茶来预防感冒。

鸡汤：

在季节交替和气温变化时，多喝鸡汤可以提高健康人的免疫功能。已经感冒的人可以喝一些鸡汤，以减少呼吸道的粘液分泌物和咳嗽次数，缓解感冒引起的疼痛。肉汤中含有的营养元素可以帮助病人维持身体所需的能量，并有助于减少嗜睡。

蜂蜜：

众所周知，蜂蜜能够滋养和润泽身体，加强免疫系统。根据最近的一项研究，蜂蜜能附着在喉咙上，缓解喉咙受刺激引起的咳嗽，并可能改善睡眠质量。当你因感冒而持续咳嗽时，一杯蜂蜜水是一个不错的选择。糖尿病患者和胃肠道消化不良者应注意少吃。