肉与蔬菜的比例为3:7或4:6，切记不要只吃肉不吃菜，这样容易导致脂肪摄入过多，严重缺乏膳食纤维和维生素；

适量饮酒和饮料：

酒一定要适量，最好不要喝，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜大餐，记得搭配温和的黄酒或白酒，可以缓解一些冰冷的海鲜。在这里，我想说的是，如果你想吃海鲜的话，你可以选择 "吃货 "这个词，因为 "吃货 "这个词是指 "吃货们"，而不是 "吃货们"。

油炸食品和腌制品要少吃：

过年有各种油炸食品，还有腊鱼、腊肉、腊肠等。虽然好吃，但如果每天大量吃，每天连续吃，肯定对身体有害。

蔬菜和水果不能忘：

在春节期间，不要忽视蔬菜和水果，必须保证每天摄入总量的60%是蔬菜和水果。

生活规律很重要：

8点前起床，吃早餐。 30，也许不行，但请努力，这对你的身体有好处；午餐在11-12点，不要把吃饭时间推迟3个小时，保持正常的作息时间很重要，打乱了作息时间就等于打乱了你的健康作息时间，中午可以是一天的重口味饮食，晚上请记住 不要吃太多肉，多吃蔬菜；以免晚上身体的内脏负担过重；晚上适合在两餐之间吃5-7个；9。 00后，请记得不要再吃东西，让身体的内脏得到充分的休息，以便第二天继续 "努力 "工作，呵呵；早睡早起身体好，这个很重要，虽然我自己做不到，但是我也做不到。虽然我自己做不到，但必须强调。

一、对酒和海鲜过敏的人，要避免吃喝后过敏和酒精中毒，要知道春节期间很多医院都不开门。

二、解酒食品推荐：

糖水解酒：

用开水冲服适量的糖，有解酒、健脑的作用。

绿豆。

绿豆适量，洗净，捣烂，用开水冲服或煮汤。

醋解酒：

醋50克，红糖25克，生姜3片，加水冲服。

盐解酒：

饮酒过多，胸腹不舒，用白开水加盐饮用，立即醒酒。

柑橘皮解酒：

将柑橘皮晒干研末，加盐1。5克，煮汤服用。

鲜橙也可解酒：

取鲜橙或橘子3-5个，去皮后直接食用，或榨汁。

白萝卜解酒：

吃生萝卜，或取白萝卜汁加红糖适量。

橄榄（青果）解酒：

橄榄10个，取果肉煎服。

红薯解酒：

生红薯研末，加白糖适量，搅匀服用。

鲜藕解酒：

将鲜藕捣成泥状，取汁服用。

梨子解酒：

直接吃或榨梨汁服用。

米汤醒酒法：

取浓米汤饮用，有解毒醒酒的作用，加糖饮用，疗效更佳。