一个西红柿

西红柿是水果和蔬菜中维生素C含量最高的食物之一，所以要确保每天至少吃一个西红柿，以获得每天所需的维生素C。

一杯酸奶

从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的群体之一。牛奶的补钙效果比其他食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。因此，女性应确保每天喝杯酸奶。

一碟醋

对于女性来说，除了饮食，还可以在梳妆台上放一碟醋。每次睡前洗手后放上一层醋，保持20分钟后洗掉，可以使手上的皮肤变得柔软、白皙。如果家里的自来水软硬适中，可以在日常洗脸水中放一点醋，可以起到养颜的作用。

早晚各一杯白开水

充足的水分是健康和美丽的保证。尤其是女性，她们的身体会过早衰老，皮肤会因 "缩水 "而失去光泽。女性应该做到早晚各一杯水。早上一杯可以清洁肠道，补充夜间流失的水分，晚上一杯可以确保血液不会因为缺水而在一夜之间过于粘稠。粘稠的血液会加速大脑的缺氧和色素沉淀，使衰老提前到来。

一袋茶

女性肯定应该喝茶，如果没有胃病，绿茶和乌龙茶最好。特别是对那些想减肥的女性来说，茶是最天然、最救命的减肥剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。