左腿抽筋的错误急救方法是将右手向上伸展，反之，右腿抽筋时，应将左手蜷缩起来，抱住腿；

小腿抽筋的正确急救方法是用手抓住抽筋腿的手掌，用力伸展，以缓解抽筋的疼痛。如果你是小腿抽筋的患者，你可以用手抓住抽筋的手掌，然后用力拉伸，这样就可以减轻抽筋的疼痛。疼痛过后，我们最好再次按摩小腿肌肉，避免再次抽筋。

如果用手够不到脚趾，可以把脚靠在墙上，用力把腿伸直，这样也可以缓解抽筋的疼痛。

如果有人帮助面对面地做这个动作，用一只手握住抽筋者的膝盖以保持腿部伸直，用另一只手将抽筋腿的脚趾推向对方的身体。重复数次，直到抽筋消失。

如何预防腿抽筋？我们需要注意做好热身运动。