白内障的病因

1、孕期疾病

孕妇在怀孕前3个月保持身心健康可减少先天性白内障的发生。

2、眼外伤

防止机械。辐射对眼睛的伤害，以避免外伤性白内障的发生。

3、脱水

防止机械性。辐射对眼睛的损害，以避免创伤性白内障的发生。

4、紫外线

紫外线可能损害眼睛。解决办法是在阳光强烈时戴上太阳镜，有效地阻挡紫外线，防止眼睛（尤其是晶状体）受损，从而减少白内障的发生。

5. 吸烟

长期吸烟者的白内障发病率明显高于不吸烟者，吸食烟斗者的发病率更是如此。

那么，如何预防和护理白内障？

（1）常吃易消化、有营养的食物，如莲子粥、地瓜粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要有规律，注意劳逸结合，加强锻炼。

（2）平时不吸烟，少饮酒，不吃甜食，少吃高胆固醇的食物。多吃有营养的、容易消化的食物。

(3)用眼一段时间后，要注意放松调节，避免眼睛疲劳，这时贴上各国的美瞳贴是个不错的选择，源源不断的各种营养物质对眼睛、对视力大有好处!

（4）经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

（5）外出时戴上防护眼镜，避免强光刺激。避免过度暴露在红外线和紫外线下。

（6）生活要有规律，不要过度劳累。注意休息，保证充足的睡眠。

（7）患有白内障的老年人要注意控制自己的情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，就不要过分紧张。

（8）发现眼睛有异常时，应及时到医院进行诊治。早期发现和及时治疗往往能延缓病情的发展。