雾霾天气中含有许多对人体有害的可吸入颗粒物，吸入后会粘附在人体肺部，容易引起呼吸道感染和疾病。因此，在雾霾天的饮食中一定要注意清肺。那么，雾霾天吃什么能清肺呢? 让我们一起来看看吧!

雾霾天吃什么清肺

1、白萝卜

白萝卜性凉，入肺、胃经，味微辛辣。它含有丰富的芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进消化，止咳化痰。中医认为，大肠与肺密切相关，肺部的毒素能否顺利排出，很大程度上取决于肠胃是否通畅，吃白萝卜可以有效地润肠通便，从而将毒素排出体外。

2、百合

百合味甘性平，具有润肺、养肺、止咳、养血、安神的功效。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，还含有秋水仙碱等多种生物碱成分，具有养心安神、润肺滋阴的作用，能帮助肺部抗毒。食用百合加工的时间不宜过长，以免减少其中的营养成分，降低抗毒素的效果。

3.豆浆

豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂以及维生素B1、维生素b2、烟酸、钙、铁等矿物质，都容易被人体吸收，还含有一种肉豆蔻酸，可以预防支气管炎，减轻肺部负担，从而起到清肺的作用。

4.黑木耳

黑木耳中的大量胶质可以吸收残留在人体消化系统中的大量灰尘和杂质，从而顺利排出体内多余的废物和毒素，起到清洁肠道和排毒的强大作用。这也是帮助身体有效加强免疫系统的好方法。真菌还含有抗肿瘤活性物质，经常食用可以帮助预防和抗击癌症。

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