很多人都有晚上吃饭的习惯，因为现在很多人都喜欢在晚上活动，晚上下班回来后才有自己的私人时间，而且现在很多白领晚饭吃得比较早。其实，女性朋友不妨在睡前吃一些可以帮助你睡眠的食物。下面就来看看吧。

女性睡前吃什么好

1. 香蕉

香蕉的热量不高，晚上饿的时候可以吃一根香蕉来填补牙洞。香蕉有促进消化和排便的作用，在晚上吃香蕉可以促进减肥。另外，香蕉含有镁，能使肌肉松弛，所以晚上睡觉前吃香蕉很好。

2.燕麦

许多人喜欢用燕麦来减肥，因为它们是粗纤维。燕麦含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，对促进睡眠很有帮助，所以当你睡不着的时候，可以在晚上睡觉前吃一碗燕麦。

3、蜂蜜

你可以喝杯蜂蜜水。蜂蜜给人很强的饱腹感，除了蜂蜜水，你还可以在牛奶中加一点蜂蜜。一段时间后，你就不会觉得饿了。此外，蜂蜜对健康和通便非常有效。

4.牛奶

晚上睡觉前，可以喝杯牛奶，最好是温牛奶，其中含有色氨酸，对身体有安神作用。

5. 小米粥

小米粥对肠胃非常好，晚上睡觉前吃小米粥还可以促进睡眠。在这里，我想说的是，如果你是一个人，那么你就会发现，你是一个人，而不是一个人，你是一个人，而不是一个人，你是一个人。睡不着的时候吃一碗小米粥也是不错的选择。

相信大家看完上面的文章，已经知道女性睡前吃什么好了，希望今天的分享能够帮助到大家。